伤风感冒引发睡眠问题，可通过摄入富含维生素C的食物、温热易消化食物、富含色氨酸的食物、具有安神作用的食物、补充水分等方面改善。
1. 富含维生素C的食物：伤风感冒时，身体免疫力下降。维生素C具有增强免疫力的作用，有助于缓解感冒症状，从而改善睡眠。常见富含维生素C的食物有橙子、柠檬、草莓等。橙子含有丰富的维生素C和类黄酮等抗氧化物质，能促进身体的新陈代谢，加快感冒康复。柠檬可以切片泡水喝，口感清新，还能补充维生素C。草莓不仅味道鲜美，其含有的维生素C也能帮助减轻感冒不适，提高睡眠质量。
2. 温热易消化食物：感冒期间，人体肠胃功能相对较弱。温热易消化的食物可以减轻肠胃负担，避免消化不良影响睡眠。像小米粥、软面条、山药糊等都是不错的选择。小米粥具有健脾和胃的功效，容易被人体消化吸收，还能提供一定的能量。软面条清淡可口，适合感冒时食用。山药糊富含多种营养成分，能滋养脾胃，促进消化。
3. 富含色氨酸的食物：色氨酸在人体内可以转化为血清素和褪黑素，有助于调节睡眠节律。牛奶、香蕉、燕麦等食物富含色氨酸。牛奶是常见的助眠食物，睡前喝一杯温牛奶，能使人感到放松，更容易入睡。香蕉含有丰富的镁元素和色氨酸，能舒缓肌肉紧张，促进睡眠。燕麦富含膳食纤维和色氨酸，煮成燕麦粥食用，既能饱腹又有助于睡眠。
4. 具有安神作用的食物：一些食物具有安神的功效，能缓解伤风感冒带来的烦躁情绪，改善睡眠。比如莲子、百合、酸枣仁等。莲子有养心安神的作用，可以与大米一起煮成莲子粥。百合能润肺止咳、清心安神，可用来煲汤。酸枣仁有宁心安神的功效，可将其炒熟后泡水喝。
5. 补充水分：伤风感冒时，身体会通过出汗、呼吸等方式散失水分，补充充足的水分有助于维持身体的正常代谢，缓解感冒症状。可以多喝温开水、淡茶水、蔬菜汤等。温开水能促进新陈代谢，帮助身体排出毒素。淡茶水如绿茶、红茶等，有一定的提神醒脑和抗菌消炎作用。蔬菜汤富含维生素和矿物质，既能补充水分又能提供营养。
伤风感冒引发的睡眠问题可通过合理的饮食进行改善。摄入富含维生素C的食物增强免疫力，选择温热易消化食物减轻肠胃负担，食用富含色氨酸的食物调节睡眠节律，进食具有安神作用的食物缓解烦躁情绪，同时补充充足的水分维持身体代谢。但如果睡眠问题持续不缓解或感冒症状加重，建议及时到正规医院的呼吸内科就诊。