喝酒后胃难受，可通过散步、瑜伽、太极拳、八段锦等运动缓解不适。这些运动能促进肠胃蠕动、调节气息、放松身心，从而减轻胃部的不适感。
1. 散步：散步是一种简单易行的运动方式。在喝酒后适当散步，能促进胃肠蠕动，加快胃内食物的排空速度，减轻胃部的胀满感。一般建议在饭后半小时至一小时后开始散步，速度不宜过快，保持在每分钟60 - 80步左右，每次散步时间可控制在20 - 30分钟。散步过程中，身体的运动可以带动肠胃有规律地蠕动，有助于消化，缓解胃部因酒精刺激而产生的不适。
2. 瑜伽：瑜伽有许多特定的体式可以帮助缓解胃部不适。例如，猫牛式可以活动脊柱，刺激腹部器官，促进消化；下犬式能拉伸身体后侧的肌肉，改善身体的血液循环，减轻胃部的压力；仰卧束角式可以放松腹部肌肉，舒缓胃部紧张。练习瑜伽时要注意动作的规范性和呼吸的配合，每个体式保持适当的时间，一般每个体式可保持1 - 3分钟，每周可进行3 - 4次瑜伽练习。
3. 太极拳：太极拳动作缓慢、柔和，注重身体的整体性和协调性。练习太极拳时，身体的各个部位都能得到锻炼，尤其是腹部的呼吸运动可以对肠胃起到按摩作用，增强肠胃的消化功能。同时，太极拳还能调节人的精神状态，缓解因喝酒后可能产生的焦虑情绪，从而间接减轻胃部不适。每次练习太极拳的时间可根据个人情况而定，一般30 - 60分钟为宜，每周坚持练习3 - 5次。
4. 八段锦：八段锦是我国传统的健身功法，其中的一些动作如“调理脾胃须单举”，通过单手上举和下按的动作，拉伸腹部两侧的肌肉，刺激脾胃经络，促进脾胃的运化功能。整套八段锦动作连贯，能使身体的气血运行更加通畅，有助于缓解喝酒后胃部的不适。练习八段锦时要注意动作的缓慢、均匀和连贯，每次练习可完整地做1 - 2遍，每周练习3 - 5次。
喝酒后胃难受时，选择合适的运动方式可以在一定程度上缓解不适。散步、瑜伽、太极拳和八段锦等运动，都能从不同方面促进肠胃功能的恢复和身体的放松。但需要注意的是，如果胃部不适症状严重或持续不缓解，应及时就医。