常见的能让肠胃消化无负担的5种少渣食物有鸡蛋羹、米粥、豆腐、香蕉、嫩黄瓜等。

1. 鸡蛋羹：鸡蛋富含优质蛋白质、脂肪、维生素以及多种微量元素。做成鸡蛋羹后质地柔软，容易被人体消化吸收。其蛋白质的氨基酸组成与人体组织蛋白质最为接近，利用率高，且几乎不会在肠道内留下过多残渣，适合肠胃功能较弱者食用。

2. 米粥：米粥是常见的养胃食物。大米经过长时间熬煮，其中的淀粉分解成容易被吸收的糊精，对肠胃的刺激小。而且米粥水分充足，能润滑肠道，促进消化。在煮米粥时，还可根据个人口味加入红枣、山药等食材，增加营养的同时也不增加肠胃负担。

3. 豆腐：豆腐由大豆制成，含有丰富的植物蛋白、钙、磷、铁等营养成分。豆腐质地细腻，口感嫩滑，在胃肠道内停留时间短，消化速度快，产生的食物残渣少。它还具有清热润燥、生津止渴的功效，适合肠胃不适时食用。

4. 香蕉：香蕉富含碳水化合物、维生素和矿物质。它的膳食纤维含量相对较低，且含有丰富的果胶，能调节肠道菌群，促进肠道蠕动，使粪便松软，易于排出。同时，香蕉能在胃黏膜表面形成一层保护膜，减轻胃酸对胃黏膜的刺激，有助于缓解肠胃不适。

5. 嫩黄瓜：嫩黄瓜水分含量高，富含多种维生素和矿物质。其质地脆嫩，纤维较细，容易咀嚼和消化。黄瓜中的丙醇二酸能抑制糖类物质转化为脂肪，对肠胃消化功能影响小，还具有一定的清热解渴作用。

上述5种常见的少渣食物，营养丰富且易于消化，能在减轻肠胃消化负担的同时，为人体提供必要的营养物质。在日常生活中，当肠胃功能不佳时，可适当选择这些食物来调理肠胃。但饮食调理只是一方面，若肠胃不适症状严重或持续不缓解，应及时就医。

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