眼干涩困扰可尝试多种养肝小妙招，如调整饮食结构、保证充足睡眠、适当进行眼部按摩、使用养肝护眼药物、增加户外活动等。
1. 调整饮食结构：多摄入富含维生素A、C、E以及叶黄素的食物。维生素A能保护眼睛的上皮组织，常见的富含维生素A的食物有胡萝卜、动物肝脏等；维生素C具有抗氧化作用，能维持眼内各种结构的生物活性，像橙子、草莓等水果富含维生素C；维生素E也是抗氧化剂，可减少眼球中的自由基，对眼睛起到保护作用，坚果类食物中维生素E含量较高；叶黄素则有助于预防视网膜、黄斑疾病的发生，绿色蔬菜是叶黄素的良好来源。
2. 保证充足睡眠：睡眠过程中，身体各器官包括肝脏都能得到休息和修复。中医认为，肝主藏血，在睡眠时，血液会回流到肝脏进行解毒和净化，同时也能滋养眼睛。一般成年人每天应保证7 - 8小时的高质量睡眠，避免熬夜，养成规律的作息习惯。
3. 适当进行眼部按摩：通过按摩眼部周围的穴位，如睛明穴、攒竹穴、太阳穴等，可以促进眼部血液循环，缓解眼疲劳和干涩症状。按摩时，用手指轻轻按压穴位，每次每个穴位按压1 - 2分钟，以有轻微酸胀感为宜。此外，还可以进行眼保健操，按照正确的方法和步骤进行操作，每天坚持做1 - 2次。
4. 使用养肝护眼药物：可在医生的指导下使用一些具有养肝明目功效的药物。例如，杞菊地黄丸能滋肾养肝，用于肝肾阴亏，眩晕耳鸣，羞明畏光，迎风流泪，视物昏花等症；明目地黄丸有滋肾，养肝，明目的作用，可用于肝肾阴虚，目涩畏光，视物模糊，迎风流泪；石斛夜光丸可滋阴补肾，清肝明目，用于肝肾两亏，阴虚火旺，内障目暗，视物昏花。使用药物时需遵医嘱。
5. 增加户外活动：多到户外进行活动，让眼睛接触自然光线和开阔的视野。在户外活动时，眼睛可以不断地调节焦距，看远看近，有助于锻炼眼部肌肉，增强眼睛的调节能力。同时，阳光可以促进维生素D的合成，对眼睛健康也有益处。建议每天户外活动时间不少于2小时。
眼干涩困扰与肝脏功能密切相关，通过调整饮食结构、保证充足睡眠、适当进行眼部按摩、使用养肝护眼药物以及增加户外活动等养肝小妙招，能够在一定程度上缓解眼干涩症状，保护眼睛健康。但如果眼干涩症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的眼科或肝病科就诊，以明确病因并进行针对性治疗。