缓解萎缩性胃炎C1压力可通过饮食调整、心理调节、药物治疗、运动锻炼等方法。萎缩性胃炎C1是指萎缩局限在胃窦部，属于萎缩性胃炎中相对较轻的类型，会影响胃的消化功能，给患者带来一定压力。
1. 饮食调整：遵循少食多餐原则，避免暴饮暴食。多吃易消化食物，如小米粥、软面条、山药等，减轻胃的负担。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、咖啡等，这些食物会刺激胃黏膜，加重病情。多摄入富含维生素和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋等，有助于修复受损的胃黏膜。
2. 心理调节：长期精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪会影响胃肠功能，加重萎缩性胃炎的症状。患者应保持积极乐观的心态，可通过听音乐、看电影、与朋友聊天等方式缓解压力，释放不良情绪。也可参加一些感兴趣的活动，如绘画、书法、瑜伽等，转移注意力，放松身心。
3. 药物治疗：可使用保护胃黏膜的药物，如铝碳酸镁咀嚼片、硫糖铝混悬凝胶、枸橼酸铋钾胶囊等，这些药物能在胃黏膜表面形成一层保护膜，减少胃酸和胃蛋白酶对胃黏膜的刺激。还可使用促进胃肠动力的药物，如多潘立酮片、莫沙必利片、伊托必利片等，增强胃蠕动，促进胃排空，缓解消化不良症状。若存在幽门螺杆菌感染，需进行根除治疗，常用药物有阿莫西林胶囊、克拉霉素片、甲硝唑片等抗生素联合质子泵抑制剂和铋剂。用药需遵医嘱。
4. 运动锻炼：适当运动能增强体质，提高免疫力，促进胃肠蠕动，改善消化功能。患者可选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳、游泳等。每周运动3 - 5次，每次运动30分钟左右。运动强度应循序渐进，避免过度劳累。
缓解萎缩性胃炎C1压力需综合运用饮食调整、心理调节、药物治疗和运动锻炼等方法。患者应重视自身病情，积极采取有效的缓解措施，若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院消化内科就诊，以便明确诊断，进行针对性治疗。