压力大时智齿易发炎，与内分泌失调、免疫力下降、口腔卫生变差、植物神经功能紊乱、心理应激反应等有关。情绪调节小妙招包括运动锻炼、呼吸放松、培养兴趣爱好、社交倾诉、合理安排作息等。
1. 压力导致智齿发炎的原理：当人压力大时，会引起内分泌失调，使得激素水平波动，影响口腔内环境，为细菌滋生创造条件，增加智齿发炎几率。压力还会使免疫力下降，身体对抗细菌的能力减弱，智齿周围一旦有细菌感染，就容易引发炎症。同时，压力状态下人们可能忽视口腔卫生，刷牙不认真等，导致食物残渣堆积在智齿周围，引发炎症。另外，压力会造成植物神经功能紊乱，影响唾液分泌，唾液具有清洁和杀菌作用，分泌减少会使口腔自洁能力下降。心理应激反应也会影响免疫系统和口腔局部的血液循环，促使智齿发炎。
2. 运动锻炼：进行适度的运动，如跑步、瑜伽、游泳等。运动能促进身体分泌内啡肽等神经递质，这些物质可以改善情绪，使人产生愉悦感，缓解压力。而且运动还能增强体质，提高免疫力，有助于预防智齿发炎。
3. 呼吸放松：找一个安静舒适的地方坐下或躺下，闭上眼睛，慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后再缓缓地呼气，重复这个过程。深呼吸可以调节植物神经功能，使身体放松，减轻紧张和焦虑情绪。
4. 培养兴趣爱好：可以选择绘画、书法、音乐、摄影等自己感兴趣的活动。投入到兴趣爱好中时，能够转移注意力，让人从压力情境中解脱出来，沉浸在愉悦的体验中，从而调节情绪。
5. 社交倾诉：与亲朋好友交流沟通，分享自己的感受和压力。在倾诉过程中，不仅能得到他人的理解和支持，还能从不同角度看待问题，找到解决办法，缓解心理压力。
6. 合理安排作息：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。睡眠不足会加重压力和焦虑情绪，而良好的睡眠有助于身体恢复和调节内分泌，增强身体的抗压能力。
压力大时智齿容易发炎，主要是由于压力对身体多方面产生不良影响。通过运动锻炼、呼吸放松、培养兴趣爱好、社交倾诉和合理安排作息等情绪调节小妙招，可以有效缓解压力，改善情绪状态，从而降低智齿发炎的风险。如果智齿发炎症状严重，应及时到正规医院口腔科就诊，可在医生指导下使用甲硝唑、阿莫西林、头孢克肟等药物进行治疗。遵医嘱用药是确保治疗效果和安全的重要前提。