感冒咳嗽有血且睡眠质量差，可从明确病因、针对感冒治疗、缓解咳嗽咯血、改善睡眠环境、调整生活方式等方面处理。

1.明确病因：感冒咳嗽有血可能是剧烈咳嗽导致咽喉部黏膜破损出血，也可能是合并了支气管炎、肺炎等下呼吸道感染，炎症损伤气道黏膜引起出血。另外，肺结核、支气管扩张等疾病也可能在感冒后诱发咯血症状。需要及时就医，通过血常规、胸部X线或CT等检查来明确病因。

2.针对感冒治疗：如果是普通感冒，可使用复方氨酚烷胺、氨咖黄敏等药物缓解感冒症状。若合并细菌感染，可遵医嘱使用阿莫西林、头孢呋辛等抗生素进行治疗。

3.缓解咳嗽咯血：对于咳嗽症状，可使用右美沙芬、喷托维林等止咳药物。如果咯血症状较轻，可使用云南白药等止血药物；若咯血量较大，需及时住院治疗。同时，要避免用力咳嗽，减少对气道的刺激。

4.改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，可使用窗帘、耳塞等物品来减少外界干扰。选择舒适的床垫和枕头，保证良好的睡眠姿势。

5.调整生活方式：在感冒期间要注意休息，避免过度劳累。饮食上要清淡易消化，多吃富含维生素和蛋白质的食物，如水果、蔬菜、牛奶等，增强机体免疫力。避免饮用咖啡、浓茶等刺激性饮料，以免影响睡眠。

感冒咳嗽有血且睡眠质量差需要综合处理。先明确病因，针对感冒和咳嗽咯血进行相应治疗，同时改善睡眠环境和调整生活方式。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，以免延误病情。

（责编：家医在线 ）