高温天舌尖起泡可通过调整饮食、保持口腔卫生、使用药物、补充维生素、调整生活作息等方法快速消除。
1. 调整饮食：高温天气本身容易使人上火，舌尖起泡后更要注意饮食。应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，这些食物会刺激水泡，加重疼痛。可多吃一些具有清热降火作用的食物，如苦瓜、黄瓜、绿豆等。苦瓜含有苦瓜苷和苦味素，能增进食欲，健脾开胃，还具有清热消暑的功效；黄瓜水分多，能生津止渴、清热利水；绿豆则是传统的消暑解毒食品。此外，多喝温开水，促进新陈代谢，帮助身体排出毒素。
2. 保持口腔卫生：良好的口腔卫生有助于预防和治疗舌尖起泡。饭后及时用清水漱口，清除口腔内的食物残渣，防止细菌滋生。也可使用淡盐水漱口，盐水具有一定的杀菌消炎作用。每天至少刷牙两次，使用软毛牙刷，避免损伤舌尖上的水泡。
3. 使用药物：可在医生的指导下使用一些药物来促进水泡的消除。例如，西瓜霜具有清热泻火、消肿止痛的作用，可将其喷于患处；冰硼散能清热解毒、消肿止痛，对舌尖起泡也有较好的疗效；口腔溃疡散可用于治疗各种口腔溃疡，包括舌尖起泡。使用药物时需遵医嘱。
4. 补充维生素：舌尖起泡可能与缺乏维生素有关，尤其是维生素B族和维生素C。可多吃一些富含这些维生素的食物，如橙子、柠檬、菠菜等。也可在医生的建议下服用维生素补充剂，增强身体的抵抗力，促进水泡的愈合。
5. 调整生活作息：高温天气容易让人感到疲劳，应保证充足的睡眠，避免熬夜。熬夜会导致身体免疫力下降，不利于水泡的恢复。同时，要注意调整情绪，避免焦虑、紧张等不良情绪，保持心情舒畅，因为情绪波动也可能影响身体的恢复。
高温天舌尖起泡会给人带来不适，但通过调整饮食、保持口腔卫生、使用药物、补充维生素和调整生活作息等方法，能有效促进水泡的消除。若舌尖起泡情况严重或持续时间较长，建议及时到正规医院的口腔科就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。