怀孕31周肚子发硬紧绷，可能是由假性宫缩、胎儿活动、子宫增大、孕妇过度疲劳、早产迹象等因素引起。

1. 假性宫缩：怀孕晚期，子宫肌肉较为敏感，会出现不规则的子宫收缩，也就是假性宫缩。这种宫缩通常没有规律，程度时强时弱，持续时间较短，一般不会引起宫颈口的扩张，但会让肚子有发硬紧绷的感觉。这是孕期常见的生理现象，一般不需要特殊处理，但如果宫缩频繁，需及时就医。

2. 胎儿活动：怀孕31周时，胎儿已经比较大，活动力度也相对较强。当胎儿在子宫内翻身、踢腿等活动时，可能会刺激子宫壁，导致肚子出现发硬紧绷的情况。这是胎儿健康活泼的表现，孕妇可以通过数胎动来监测胎儿的状况。

3. 子宫增大：随着孕周的增加，子宫不断增大，子宫的肌肉和韧带会受到牵拉，从而引起肚子发硬紧绷。这种情况一般在孕妇长时间站立或行走后更为明显，适当休息后可缓解。

4. 孕妇过度疲劳：如果孕妇在孕期过度劳累，如长时间做家务、工作压力大等，身体会处于应激状态，可能会诱发子宫收缩，导致肚子发硬紧绷。孕妇需要注意休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠。

5. 早产迹象：虽然肚子发硬紧绷多数情况下是正常现象，但也有可能是早产的迹象。如果肚子发硬紧绷的同时，还伴有腹痛、阴道流血、阴道流水等症状，应高度警惕早产的可能，需立即前往医院就诊。

怀孕31周肚子发硬紧绷的原因有多种，大多数情况下是正常的生理现象，但也不能忽视可能存在的异常情况。孕妇在孕期要注意休息，避免过度劳累，密切关注自身和胎儿的状况。如果肚子发硬紧绷的情况频繁出现或伴有其他不适症状，应及时到正规医院妇产科就诊，以确保母婴安全。

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