当产检发现羊水指数异常，孕妈可通过进一步检查、调整生活方式、监测胎儿状况、遵循医嘱治疗、保持良好心态等方式应对。
1. 进一步检查：羊水指数异常可能意味着胎儿存在多种潜在问题。当发现羊水指数异常时，需进行详细的超声检查，评估胎儿的结构是否有畸形，如泌尿系统畸形可能导致羊水过少，消化系统畸形可能与羊水过多有关。还可进行羊水穿刺等检查，分析羊水成分，排查胎儿是否存在染色体异常等遗传性疾病。
2. 调整生活方式：若羊水指数异常程度较轻，可通过调整生活方式改善。羊水过少时，孕妈要增加水分摄入，多喝温开水、豆浆等，保证每天有足够的液体量，促进羊水生成。同时，要注意休息，避免过度劳累，保证充足睡眠，以利于胎儿的正常发育。羊水过多时，要减少盐分摄入，避免食用过咸的食物，防止水分在体内过度潴留。
3. 监测胎儿状况：密切关注胎儿的胎动情况，这是反映胎儿宫内状况的重要指标。可每天在固定时间数胎动，若发现胎动异常，如胎动频繁或明显减少，应及时就医。还可定期进行胎心监护，了解胎儿的心率变化，判断胎儿是否存在宫内缺氧等情况。
4. 遵循医嘱治疗：如果羊水指数异常是由某些疾病引起的，如妊娠期糖尿病导致的羊水过多，需积极治疗原发病。可通过饮食控制和适当运动来调节血糖，必要时遵医嘱使用胰岛素等药物治疗。对于羊水过少，若胎儿已足月且情况允许，可考虑适时终止妊娠；若孕周较小，可在医生指导下进行羊膜腔灌注等治疗。
5. 保持良好心态：产检发现羊水指数异常会给孕妈带来较大的心理压力，但过度的焦虑和紧张不利于胎儿的健康。孕妈要学会调整心态，可通过与家人、朋友交流，参加孕妇课程等方式缓解心理压力，保持积极乐观的心态。
当产检发现羊水指数异常时，孕妈不必过于惊慌，应及时采取进一步检查明确原因，通过调整生活方式、密切监测胎儿状况、遵循医嘱治疗以及保持良好心态等措施，积极应对羊水指数异常情况，保障自身和胎儿的健康。