解决人流后第一次月经量少色黑，可从生活调理、饮食调节、情绪管理、药物治疗等方面入手。生活上要规律作息、注意保暖；饮食上多吃补气血食物；情绪方面需保持良好心态；药物治疗可选择合适药物调理。
1. **生活调理**：人流后身体较为虚弱，需要充足的休息。应保证每天有足够的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。同时，要注意保暖，尤其是腹部，可适当增添衣物，避免受寒。此外，要注意个人卫生，保持外阴清洁，勤换卫生巾和内裤，防止感染。
2. **饮食调节**：可以多吃一些具有补气血作用的食物，如红枣、桂圆、猪肝、菠菜等。红枣富含铁元素，有助于促进血红蛋白的合成；桂圆能补益心脾、养血安神；猪肝是很好的补铁食物；菠菜含有丰富的维生素和矿物质。避免食用生冷、辛辣、油腻等刺激性食物，这些食物可能会加重月经异常的情况。
3. **情绪管理**：人流后女性可能会因为身体和心理的双重变化而产生焦虑、抑郁等不良情绪。长期的不良情绪会影响内分泌系统，进而影响月经。因此，要学会调整自己的心态，保持乐观、积极的情绪。可以通过听音乐、看电影、与朋友聊天等方式来缓解压力，放松心情。
4. **药物治疗**：如果月经量少色黑的情况较为严重，可以在医生的指导下使用药物进行调理。常见的药物有乌鸡白凤丸、益母草颗粒、八珍益母丸等。乌鸡白凤丸具有补气养血、调经止带的作用；益母草颗粒能活血调经；八珍益母丸可补气血、调月经。但需注意，使用药物时一定要遵医嘱。
5. **定期复查**：人流后要按照医生的建议定期进行复查，了解子宫的恢复情况。如果发现有异常情况，如宫腔粘连等，应及时进行治疗。
人流后第一次月经量少色黑是比较常见的现象，通过生活调理、饮食调节、情绪管理和药物治疗等方法，通常可以得到有效的改善。但如果情况持续不缓解或伴有其他不适症状，应及时到正规医院就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。