产后2月来月经，营养补充讲究补充蛋白质、摄入含铁食物、增加维生素摄入、保证水分供给、控制脂肪摄入等。

1.补充蛋白质：蛋白质是身体恢复和乳汁分泌的重要营养物质。可以选择瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等优质蛋白质食物。例如，鸡肉富含多种氨基酸，容易被人体吸收；鱼肉中的蛋白质含量高且脂肪含量低，对产后身体恢复有益。

2.摄入含铁食物：月经期间会有一定量的失血，容易导致缺铁性贫血。因此，需要增加含铁食物的摄入，如动物肝脏、动物血、菠菜等。铁元素可以促进血红蛋白的合成，预防贫血。

3.增加维生素摄入：维生素对于维持身体正常的生理功能至关重要。维生素C可以促进铁的吸收，维生素B族有助于神经系统的正常运作。新鲜的水果和蔬菜是维生素的良好来源，如橙子、草莓、西兰花、胡萝卜等。

4.保证水分供给：充足的水分有助于促进新陈代谢，维持身体的水平衡。同时，也有利于乳汁的分泌。可以多喝白开水、汤类等，如鱼汤、鸡汤、蔬菜汤等。

5.控制脂肪摄入：虽然产后需要一定的脂肪来提供能量，但过多的脂肪摄入可能会导致体重增加。应选择健康的脂肪来源，如橄榄油、鱼油等，减少动物脂肪的摄入。

6.补充钙质：产后女性身体对钙的需求较大，尤其是在哺乳期。可以通过喝牛奶、吃豆制品等方式补充钙质，预防骨质疏松。

7.合理搭配食物：食物应多样化，保证营养均衡。每餐应包含谷类、蔬菜、水果、蛋白质等食物，避免挑食和偏食。

产后2月来月经时，营养补充需要综合考虑多方面因素，通过合理的饮食搭配，补充蛋白质、铁、维生素等营养物质，保证水分供给，控制脂肪摄入，以促进身体的恢复和维持健康。同时，若有特殊的营养需求或健康问题，建议咨询专业的营养师或医生。

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