孕妇口腔溃疡疼痛难忍时，可尝试转移注意力、放松训练、积极的自我暗示、与他人交流分享、保持乐观心态等心理调节法来缓解不适。
1. 转移注意力：孕妇可通过做自己喜欢的事情来转移对口腔溃疡疼痛的注意力，比如阅读有趣的书籍、观看轻松的电影、听舒缓的音乐等。投入到这些活动中，能让大脑暂时忘却疼痛，减轻心理上对疼痛的关注。
2. 放松训练：进行一些简单的放松训练，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等。深呼吸可以增加氧气供应，帮助身体和心理放松；冥想能让孕妇集中精神，排除杂念，缓解紧张情绪；渐进性肌肉松弛则是通过依次紧绷和放松身体各部位的肌肉，达到身心放松的效果。
3. 积极的自我暗示：孕妇要多给自己积极的心理暗示，告诉自己口腔溃疡是常见的小问题，很快就会痊愈。这种积极的心理暗示有助于增强自信心，稳定情绪，从而减轻疼痛感。
4. 与他人交流分享：可以和家人、朋友倾诉自己的感受和担忧，他们的关心和支持能让孕妇获得情感上的慰藉。也可以加入孕妇交流群，和其他准妈妈分享经历，从他人那里获取应对口腔溃疡的经验和鼓励。
5. 保持乐观心态：尽量以乐观的心态看待口腔溃疡，认识到这是孕期可能出现的正常生理现象。乐观的心态有助于身体分泌内啡肽等物质，这些物质具有天然的止痛作用，能在一定程度上缓解疼痛。
孕妇口腔溃疡疼痛难忍时，心理调节法能起到重要的作用。通过转移注意力、放松训练、积极的自我暗示、与他人交流分享以及保持乐观心态等方法，可有效缓解孕妇的心理压力和疼痛感，帮助孕妇以更好的状态度过孕期。若口腔溃疡症状严重或持续不缓解，建议及时到正规医院就诊。
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