女人心脾两虚会出现心悸、失眠、食欲不振等症状，可通过一些食物来改善，常见的有红枣、桂圆、山药、芡实等。
1. 红枣：红枣富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素 A、维生素 C 等多种营养成分。从中医角度讲，红枣具有补中益气、养血安神的功效。心脾两虚的女人食用红枣，能补充气血，改善面色萎黄、心悸失眠等症状。可以将红枣直接食用，也可用来煮粥、煲汤，如红枣桂圆粥，能增强养心补脾的作用。
2. 桂圆：桂圆含有葡萄糖、蔗糖、蛋白质等，且含铁量较高，能在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。桂圆能补益心脾、养血安神，对于心脾两虚导致的健忘、失眠等有较好的调理作用。可以用桂圆肉泡水喝，也可制作成桂圆莲子汤，有养心安神、健脾止泻的功效。
3. 山药：山药富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。对于心脾两虚引起的食欲不振、腹胀等症状有改善作用。山药可以炒着吃，如山药炒木耳；也可蒸煮后直接食用，还能制作成山药粥，能健脾益胃、滋肾益精。
4. 芡实：芡实含有丰富的淀粉，可为人体提供热能，并含有多种维生素和碳物质，保证体内营养所需成分。芡实有补脾止泻、益肾涩精、养心安神的功效，能改善心脾两虚导致的久泻不止、腰膝酸软等症状。可将芡实与薏仁、白扁豆等一起熬粥，能增强健脾祛湿的作用。
红枣、桂圆、山药、芡实这四种食物在日常生活中比较常见，且具有改善女人心脾两虚的作用。通过合理食用这些食物，能在一定程度上调理身体，缓解心脾两虚带来的不适症状。但如果症状较为严重，还需及时就医，在医生的指导下进行综合治疗。
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