老年人心跳每分钟90次，若要康复，可从生活方式调整、饮食管理、运动锻炼、情绪调节、药物治疗等方面入手。
1. 生活方式调整：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。养成良好的生活习惯，戒烟限酒，减少咖啡因和浓茶的摄入，因为这些物质可能会刺激心脏，导致心跳加快。
2. 饮食管理：遵循低盐、低脂、低糖的饮食原则，多摄入富含膳食纤维、维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、全谷物、鱼类等。控制食物的摄入量，避免暴饮暴食，减轻心脏负担。
3. 运动锻炼：根据老年人的身体状况，选择适合的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等。运动强度要适中，避免过度剧烈的运动。每周至少进行3 - 5次运动，每次运动30分钟左右。运动可以增强心脏功能，调节心率。
4. 情绪调节：保持积极乐观的心态，避免长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中。可以通过听音乐、阅读、与朋友交流等方式缓解压力，放松心情。情绪波动可能会引起交感神经兴奋，导致心跳加快，因此情绪调节非常重要。
5. 药物治疗：如果心跳每分钟90次是由某些疾病引起的，如冠心病、心律失常等，需要在医生的指导下进行药物治疗。常用的药物有美托洛尔、比索洛尔、稳心颗粒等。但药物治疗必须遵医嘱，不能自行增减药量或停药。
老年人心跳每分钟90次的康复需要综合多方面进行。生活方式的调整、合理的饮食、适度的运动、良好的情绪管理以及必要的药物治疗都对心率的调节和康复有重要作用。如果在康复过程中出现不适或心率异常变化，应及时前往正规医院就诊。
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