提升肺功能、远离肺部疾病的方法有进行有氧运动、练习呼吸操、接种疫苗、戒烟、保持室内空气流通等。
1. 进行有氧运动：有氧运动可增强呼吸肌力量，提高肺的通气和换气功能。常见的有氧运动有慢跑、游泳、骑自行车等。慢跑时，身体需氧量增加，促使呼吸加深加快，锻炼肺部的气体交换能力；游泳时，水对胸部的压力能增强呼吸肌的力量。每周可进行3 - 5次，每次30分钟以上。
2. 练习呼吸操：呼吸操能帮助调节呼吸节奏，增加肺活量。比如缩唇呼吸，用鼻子吸气，然后缩唇如吹口哨般缓慢呼气，呼气时间是吸气时间的2倍；还有腹式呼吸，吸气时腹部隆起，呼气时腹部下陷。每天可进行多次练习，每次5 - 10分钟。
3. 接种疫苗：接种流感疫苗、肺炎疫苗等可有效预防呼吸道感染，减少肺部疾病的发生风险。流感疫苗能降低感染流感病毒的几率，肺炎疫苗可预防肺炎链球菌引起的肺炎。建议每年接种流感疫苗，根据自身情况接种肺炎疫苗。
4. 戒烟：烟草中的尼古丁、焦油等有害物质会损害气道上皮细胞，导致肺功能下降。戒烟能减少对肺部的刺激，有助于肺部功能的恢复。戒烟后，咳嗽、咳痰等症状会逐渐减轻，肺功能也会慢慢改善。
5. 保持室内空气流通：经常开窗通风，可降低室内有害气体和病原体的浓度。也可使用空气净化器改善室内空气质量。在雾霾天气时，尽量减少外出，如需外出应佩戴口罩。
提升肺功能、远离肺部疾病需要从多个方面入手。通过有氧运动、呼吸操锻炼可增强肺部功能；接种疫苗能预防感染；戒烟可减少肺部损伤；保持室内空气流通能为肺部创造良好的环境。坚持这些方法，有助于维持肺部健康。
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