耳朵里长包疼痛可能由外耳道疖肿、皮脂腺囊肿感染等引起，可通过局部冷敷、使用消炎药物、调整饮食等方法缓解疼痛，此外，还需注意耳部清洁和及时就医。
1. 局部冷敷：当耳朵里长包出现疼痛时，可使用冰袋或冷毛巾进行局部冷敷。冷敷能使局部血管收缩，减少血液循环，从而减轻肿胀和疼痛。每次冷敷时间约15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。但要注意避免冻伤耳部皮肤。
2. 使用消炎药物：可遵医嘱使用外用消炎药物，如莫匹罗星软膏、红霉素软膏、氧氟沙星滴耳液等。这些药物具有抗菌消炎的作用，能有效控制炎症，缓解疼痛。如果疼痛较为严重，还可口服消炎药物，如阿莫西林胶囊、头孢克肟分散片、罗红霉素胶囊等，以增强消炎效果。
3. 调整饮食：在耳朵长包疼痛期间，饮食应尽量清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、酒精等。这些食物可能会加重炎症，导致疼痛加剧。应多吃新鲜的蔬菜和水果，如苹果、香蕉、菠菜、西兰花等，以补充维生素和矿物质，增强身体免疫力，促进炎症的消退。
4. 注意耳部清洁：保持耳部清洁干燥，避免污水进入耳朵。不要用手或尖锐物品挖耳朵，以免损伤耳道皮肤，加重感染。如果耳朵有分泌物，可用干净的棉签轻轻擦拭，但要注意动作轻柔，避免损伤包块。
5. 及时就医：如果经过上述方法处理后，疼痛仍未缓解或加重，或者出现发热、听力下降等症状，应及时前往正规医院的耳鼻咽喉科就诊。医生会通过详细的检查，明确病因，并给予针对性的治疗。
耳朵里长包疼痛会给患者带来不适，通过局部冷敷、使用消炎药物、调整饮食等方法，通常能在一定程度上缓解疼痛。同时，注意耳部清洁和及时就医也非常重要。如果症状持续不缓解或加重，一定要及时寻求专业医生的帮助，以免延误病情。
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