正确选择冷热敷退烧，需了解适用情况、热敷方法、冷敷方法、注意事项、辅助药物等。

1. 适用情况：当体温在38.5℃以下，精神状态尚可时，可先尝试冷热敷物理降温。若体温超过38.5℃，或伴有精神萎靡、呼吸急促等症状，应及时就医，冷热敷可作为辅助手段。

2. 热敷方法：热敷适用于风寒感冒引起的低烧。用温热的湿毛巾敷于额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，水温一般控制在40 - 50℃。通过热敷可使血管扩张，促进血液循环，带走热量，起到散热降温的作用。每次热敷时间约15 - 20分钟，可每隔1 - 2小时重复一次。

3. 冷敷方法：冷敷多用于高热患者。可将冰袋用毛巾包裹后，放置于额头、颈部两侧、腋窝、腹股沟等部位。也可用湿毛巾浸于冷水中，拧干后敷于上述部位。冰袋温度不宜过低，以免冻伤皮肤。每次冷敷时间10 - 15分钟，可根据体温情况适当调整间隔时间。

4. 注意事项：冷热敷时要密切观察皮肤颜色，若出现苍白、发绀、麻木等情况，应立即停止。热敷时水温不宜过高，避免烫伤；冷敷时避免冰袋直接接触皮肤。同时，要注意保暖，避免再次受凉。

5. 辅助药物：在进行冷热敷的同时，可根据情况遵医嘱配合使用药物退烧。常用的退烧药有对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等。这些药物通过抑制体内前列腺素的合成，起到解热镇痛的作用。

正确选择冷热敷是一种有效的退烧方法，但要根据具体情况合理运用。了解适用情况、掌握正确的冷热敷方法、注意相关事项，并配合适当的药物治疗，有助于快速退烧。若发烧症状持续不缓解或加重，应及时前往正规医院就诊。

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