长期站立工作致大母脚趾头疼，可通过选择合适鞋子、进行足部按摩、适当休息与活动、使用辅助工具、药物缓解等方式防护。

1. 选择合适鞋子：应挑选宽松、舒适、有良好足弓支撑和缓冲性能的鞋子。避免穿高跟鞋、尖头鞋等对脚趾造成挤压的鞋子。合适的鞋子能减少脚部压力，分散行走或站立时对大母脚趾的冲击力，降低疼痛发生几率。

2. 进行足部按摩：每天下班后可进行简单的足部按摩。用手指轻轻揉搓大母脚趾，从趾根到趾尖进行按摩，也可按摩脚底和脚踝周围。按摩能促进脚部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻大母脚趾的疼痛。还可配合使用一些具有舒缓作用的按摩油，如薰衣草精油等。

3. 适当休息与活动：工作期间要安排适当的休息时间，每隔一段时间坐下或抬高双脚，促进血液回流。同时，进行一些简单的脚部活动，如转动脚踝、屈伸脚趾等，可缓解脚部疲劳，增强脚部肌肉力量。长时间站立后，晚上可进行热水泡脚，水温以40 - 45摄氏度为宜，浸泡15 - 20分钟，能促进血液循环，减轻疼痛。

4. 使用辅助工具：可使用足弓支撑垫、脚趾分隔器等辅助工具。足弓支撑垫能帮助维持足弓的正常形状，减轻脚部压力；脚趾分隔器可将大母脚趾与其他脚趾分隔开，减少脚趾之间的摩擦和挤压，缓解疼痛。

5. 药物缓解：若大母脚趾头疼较为严重，可遵医嘱使用一些药物缓解。如非甾体类抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，能减轻炎症和疼痛。还可使用一些外用药物，如双氯芬酸二乙胺乳胶剂、云南白药膏等，涂抹或贴敷在疼痛部位，起到止痛作用。

长期站立工作导致大母脚趾头疼是常见问题，通过选择合适鞋子、进行足部按摩、适当休息与活动、使用辅助工具以及必要时药物缓解等多种防护措施，能有效减轻大母脚趾的疼痛，保护脚部健康。若疼痛持续不缓解或加重，建议及时到正规医院的骨外科就诊。

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