慢性牙周炎影响睡眠，改善方法有治疗牙周炎、缓解疼痛、调整生活习惯、保持口腔卫生、心理调节等。
1. 治疗牙周炎：慢性牙周炎是导致睡眠受影响的根源，需要进行专业治疗。可采用龈上洁治术清除牙齿表面的菌斑和牙石，龈下刮治术去除牙周袋内的菌斑和牙石。对于病情严重的患者，可能还需要进行牙周手术治疗，如翻瓣术等，以消除牙周炎症，促进牙周组织的恢复。
2. 缓解疼痛：当慢性牙周炎引发疼痛影响睡眠时，可遵医嘱使用一些止痛药物来缓解症状。常见的有布洛芬、对乙酰氨基酚、双氯芬酸钠等，这些药物具有解热镇痛的作用，能在一定程度上减轻疼痛。
3. 调整生活习惯：规律作息对于改善睡眠非常重要。保持固定的上床时间和起床时间，避免熬夜和白天过长时间的午睡。同时，适当进行运动，如散步、慢跑、瑜伽等，但要注意运动时间不要离睡眠时间太近，以免过于兴奋而影响入睡。
4. 保持口腔卫生：良好的口腔卫生有助于控制慢性牙周炎的发展。每天至少刷牙两次，使用软毛牙刷，采用正确的刷牙方法，如巴氏刷牙法。饭后使用清水或漱口水漱口，及时清除口腔内的食物残渣。还可以使用牙线或牙缝刷清洁牙齿邻面，减少菌斑的堆积。
5. 心理调节：长期受慢性牙周炎困扰可能会导致焦虑、烦躁等不良情绪，进而影响睡眠。可以通过一些放松的方法来缓解心理压力，如听音乐、阅读书籍、冥想等。保持积极乐观的心态，正确对待疾病，也有助于改善睡眠质量。
慢性牙周炎影响睡眠是一个需要重视的问题。通过治疗牙周炎、缓解疼痛、调整生活习惯、保持口腔卫生和心理调节等多种方法综合运用，能够有效改善因慢性牙周炎导致的睡眠问题。如果睡眠问题持续不缓解或牙周炎症状加重，建议及时到正规医院的口腔科就诊，以便获得更专业的治疗。
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