压力大导致眩晕可通过深呼吸放松、冥想训练、运动锻炼、社交倾诉、培养兴趣爱好等心理调节方法来缓解，同时也可配合使用谷维素、维生素B1、甲钴胺等药物辅助治疗。
1. 深呼吸放松：当感到压力大引发眩晕时，可找一个安静舒适的地方坐下或躺下，慢慢地吸气，让空气充满腹部，再缓缓地呼气，重复这个过程。深呼吸能调节呼吸频率，使身体放松，缓解紧张情绪，减轻眩晕症状。
2. 冥想训练：每天抽出一定时间进行冥想。闭上眼睛，专注于自己的呼吸或一个特定的意象，排除杂念。冥想有助于放松身心，减轻压力，增强心理的抗压能力，对缓解因压力导致的眩晕有积极作用。
3. 运动锻炼：选择适合自己的运动，如散步、慢跑、瑜伽等。运动能促进身体血液循环，释放内啡肽等神经递质，改善情绪状态，减轻压力，从而缓解眩晕症状。长期坚持运动还能增强体质，提高心理韧性。
4. 社交倾诉：与亲朋好友分享自己的感受和压力，将内心的烦恼倾诉出来。他人的理解、支持和建议能帮助缓解心理负担，改善情绪，减少因压力大引起的眩晕发作。
5. 培养兴趣爱好：投入到自己喜欢的活动中，如绘画、音乐、阅读等。兴趣爱好能转移注意力，让人从压力情境中解脱出来，获得愉悦感和成就感，有助于调节心理状态，缓解眩晕。
6. 药物辅助：在医生的指导下，可使用谷维素、维生素B1、甲钴胺等药物。谷维素能调节植物神经功能，改善内分泌平衡障碍；维生素B1参与神经组织中糖代谢过程，对神经系统有营养作用；甲钴胺是一种内源性的辅酶B12，能促进神经髓鞘的合成，对缓解因压力导致的神经功能紊乱有一定帮助。但使用药物必须遵医嘱。
压力大导致的眩晕通过上述心理调节方法及必要的药物辅助治疗，通常能得到一定程度的缓解。心理调节是一个长期的过程，需要坚持进行。如果眩晕症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的神经内科或心理咨询科就诊，以明确病因，进行针对性治疗。