怀孕时适量食用水果对孕妇和胎儿有益，大数据分析常涉及的12种水果有苹果、香蕉、橙子、葡萄、草莓、猕猴桃、樱桃、梨、柚子、火龙果、芒果、蓝莓等。
1. 苹果：富含多种维生素和矿物质，如维生素B族、维生素C、钾等，有助于孕妇补充营养，还能促进肠胃蠕动，预防便秘。
2. 香蕉：含有丰富的钾元素，可维持孕妇体内的电解质平衡，缓解孕期可能出现的水肿，且能提供能量，改善孕妇的疲劳感。
3. 橙子：维生素C含量高，能增强孕妇的免疫力，促进铁的吸收，对于预防孕期贫血有一定帮助。
4. 葡萄：含有葡萄糖、维生素、矿物质和类黄酮等营养成分，其中类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，对孕妇的皮肤健康有益。
5. 草莓：富含维生素C、纤维素、果胶等，能促进消化，改善孕妇的食欲，同时其含有的叶酸对胎儿的神经管发育至关重要。
6. 猕猴桃：被誉为“维生素C之王”，除了维生素C外，还含有维生素E、钾、镁等多种营养物质，具有抗氧化、提高免疫力等作用。
7. 樱桃：含铁量较高，可防治缺铁性贫血，同时还含有丰富的维生素A，有助于胎儿的视力发育。
8. 梨：有清热降火、润肺止咳的功效，对于孕期容易出现的上火、咳嗽等症状有一定的缓解作用。
9. 柚子：含有天然叶酸，能满足孕妇在孕期对叶酸的额外需求，有助于胎儿的正常发育。
10. 火龙果：富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，预防和缓解便秘，且其糖分相对较低，适合孕妇食用。
11. 芒果：富含维生素A和维生素C，具有益胃、止呕、止晕等功效，对于缓解孕妇的孕吐有一定效果。
12. 蓝莓：含有丰富的花青素，具有抗氧化、保护眼睛等作用，对孕妇和胎儿的眼睛健康有益。
怀孕时食用上述12种水果能为孕妇和胎儿带来多种益处，但食用时需注意适量，根据自身的体质和健康状况合理选择。同时，应保证水果的新鲜和卫生。若孕妇有特殊的健康问题，如糖尿病、过敏等，在食用水果前应咨询医生的建议。