日常营养补充降低压差大危害的秘诀包括补充富含钾的食物、摄入优质蛋白质、增加富含维生素的食物、补充不饱和脂肪酸、控制盐的摄入等。
1. 补充富含钾的食物：钾元素有助于促进钠的排出，从而帮助调节血压，缩小脉压差。常见富含钾的食物有香蕉、土豆、菠菜等。香蕉含有丰富的钾离子，能维持体内电解质平衡；土豆不仅钾含量高，还富含多种维生素和膳食纤维；菠菜也是钾的良好来源，同时还具有养血止血等功效。
2. 摄入优质蛋白质：优质蛋白质可以增强血管壁的弹性和韧性，对改善压差大有帮助。瘦肉、鱼类、豆类都是优质蛋白质的良好来源。瘦肉中含有人体所需的多种氨基酸；鱼类富含优质蛋白质且脂肪含量相对较低；豆类含有丰富的植物蛋白，易于被人体吸收利用。
3. 增加富含维生素的食物：维生素C、维生素E等具有抗氧化作用，能保护血管内皮细胞，减少血管损伤，进而降低压差大的危害。柑橘类水果富含维生素C，可增强免疫力；坚果中含有丰富的维生素E，有助于维持血管的正常功能；绿叶蔬菜也是维生素的重要来源，如西兰花富含多种维生素和矿物质。
4. 补充不饱和脂肪酸：不饱和脂肪酸能够降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，改善血管的通透性，对降低压差有益。橄榄油是一种富含不饱和脂肪酸的健康油脂；鱼油中含有丰富的Omega - 3脂肪酸，具有调节血脂等作用；亚麻籽也是不饱和脂肪酸的良好来源。
5. 控制盐的摄入：过量的盐摄入会导致水钠潴留，使血压升高，加重压差大的情况。应减少咸菜、腌制品等高盐食物的摄入，烹饪时也应适量控制盐的用量。
6. 适当补充钙和镁：钙和镁对血管的收缩和舒张功能有调节作用。牛奶是钙的优质来源；紫菜中含有丰富的镁元素，适当补充有助于维持血管的正常张力。
7. 选择合适的药物辅助：在必要情况下，可遵医嘱使用药物辅助降低压差大的危害。常见药物有硝苯地平、氨氯地平、缬沙坦等。硝苯地平能扩张血管，降低血压；氨氯地平作用持久，可平稳控制血压；缬沙坦能阻断血管紧张素Ⅱ的作用，起到降压效果。
通过日常合理的营养补充，如补充富含钾、优质蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸的食物，控制盐的摄入，适当补充钙和镁，以及在必要时遵医嘱使用药物等方法，有助于降低压差大带来的危害。但如果压差大的情况较为严重，应及时前往正规医院的心血管内科就诊，进行全面检查和规范治疗。