体质虚寒会有怕冷、手脚冰凉、易疲劳、消化功能弱、免疫力下降等表现，而炒熟南瓜子能通过提供营养、促进血液循环、调理脾胃、补充阳气、增强免疫力等方式帮助温养身体。
1. 体质虚寒的表现：体质虚寒人群通常比较怕冷，在相同环境下，比其他人更易感觉到寒冷。手脚经常处于冰凉状态，即便在温暖的室内也难以缓解。容易感到疲劳，精神状态不佳，日常活动后就会觉得身体乏力。消化功能较弱，可能会出现腹胀、腹泻、食欲不振等症状。免疫力下降，更容易受到外界病菌的侵袭，引发感冒等疾病。
2. 南瓜子的营养：南瓜子富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素（如维生素E、维生素B族等）、矿物质（如锌、镁、铁等）。这些营养成分是维持身体正常生理功能所必需的，为身体提供能量和营养支持，有助于改善体质虚寒的状况。
3. 促进血液循环：炒熟的南瓜子中的不饱和脂肪酸有助于降低血液黏稠度，使血液流动更加顺畅。良好的血液循环能够将热量更好地输送到身体各个部位，从而改善手脚冰凉等怕冷的症状，起到一定的温养身体作用。
4. 调理脾胃：对于体质虚寒导致的消化功能弱问题，南瓜子有一定的调理作用。它可以促进胃肠蠕动，增强脾胃的运化功能，改善腹胀、腹泻等消化不良症状，让身体更好地吸收营养物质，进而增强体质。
5. 补充阳气：从中医角度来看，南瓜子具有一定的温补作用，能够帮助补充人体的阳气。阳气充足可以提升身体的抗寒能力，改善虚寒体质，使身体保持温暖的状态。
6. 增强免疫力：南瓜子中的营养成分如锌等，对免疫系统的正常运作起着重要作用。它可以促进免疫细胞的生成和活性，增强身体的抵抗力，减少因体质虚寒而引发的疾病。
体质虚寒会给身体带来多种不适表现，而炒熟南瓜子凭借其丰富的营养和多种功效，能够在一定程度上帮助温养身体，改善体质虚寒的状况。不过，不能单纯依赖南瓜子来调理，还应结合合理的饮食、适当的运动等方式。如果体质虚寒症状较为严重，建议及时到正规医院的中医科等相关科室就诊。