孕妇吃的东西不消化就排出，可通过调整饮食结构、适当运动、保持良好情绪、采用药物治疗、按摩腹部等方式应对。

1. 调整饮食结构：孕妇应遵循少食多餐原则，避免一次性进食过多加重肠胃负担。选择易消化食物，如小米粥、山药粥、软面条等，这些食物富含碳水化合物，易于消化吸收。增加膳食纤维摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、苹果、香蕉等，可促进肠道蠕动，改善消化功能。减少油腻、辛辣、刺激性食物摄入，如油炸食品、辣椒、咖啡等，以免刺激肠胃。

2. 适当运动：孕妇可根据自身情况选择合适运动，如散步、孕妇瑜伽等。散步能促进血液循环，增强肠胃蠕动；孕妇瑜伽有助于调节身体机能，缓解孕期不适。适当运动可提高身体代谢水平，促进食物消化吸收。

3. 保持良好情绪：孕期情绪波动可能影响肠胃功能。孕妇应保持心情舒畅，可通过听音乐、阅读书籍、与家人朋友交流等方式缓解压力和焦虑情绪，避免因情绪问题导致消化不良。

4. 药物治疗：若消化不良症状严重，可在医生指导下使用药物治疗。如健胃消食片，能促进消化液分泌，增强胃肠蠕动；多酶片可补充消化酶，帮助消化食物；乳酸菌素片能调节肠道菌群，改善肠道功能。但孕妇用药需谨慎，必须遵医嘱。

5. 按摩腹部：孕妇可在饭后半小时，以轻柔手法顺时针按摩腹部。按摩能促进肠胃蠕动，帮助消化。按摩时力度要适中，避免用力过猛刺激子宫。

孕妇吃的东西不消化就排出是常见问题，可通过调整饮食结构、适当运动、保持良好情绪、药物治疗和按摩腹部等方法改善。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，在医生指导下进行治疗。

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