职场人士因压力大导致皮肤差，可通过牛奶洗脸改善，其具有清洁保湿、美白提亮、舒缓肌肤、去角质、补充营养等作用，此外还有其他应对方法，如调整生活作息、补充维生素、使用护肤品、进行心理调节、合理饮食等。
1. 牛奶洗脸的作用：牛奶含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养成分。其清洁保湿方面，牛奶的质地温和，能在清洁皮肤表面污垢的同时，在皮肤表面形成一层保护膜，减少水分流失，让皮肤保持水润。美白提亮上，牛奶中的维生素C等成分可抑制黑色素形成，长期使用能使皮肤变得白皙有光泽。舒缓肌肤是因为牛奶有一定的镇静作用，对于压力大引起的皮肤敏感、泛红有缓解效果。去角质时，牛奶中的酸性成分能软化老化角质，促进角质更新。还能为皮肤补充多种营养，增强皮肤的抵抗力。
2. 调整生活作息：保持充足的睡眠，每晚尽量保证7 - 8小时的高质量睡眠，让皮肤有足够的时间进行自我修复和新陈代谢。避免熬夜，熬夜会打乱生物钟，影响内分泌，加重皮肤问题。
3. 补充维生素：可适当补充维生素C、维生素E和B族维生素。维生素C有抗氧化作用，能促进胶原蛋白合成；维生素E能保护皮肤免受自由基损伤；B族维生素参与皮肤的新陈代谢，有助于维持皮肤健康。可通过食用富含这些维生素的食物，如橙子、猕猴桃、坚果、全麦面包等，也可在医生指导下服用维生素补充剂。
4. 使用护肤品：根据自己的肤质选择合适的护肤品。干性皮肤选择滋润型的面霜；油性皮肤选择清爽型的乳液；敏感皮肤选择温和、无刺激的护肤品。还可定期使用面膜，为皮肤补充水分和营养。
5. 进行心理调节：可通过运动、冥想、听音乐等方式缓解压力。运动能促进血液循环，增强身体免疫力，还能释放压力荷尔蒙；冥想可帮助放松身心，减轻焦虑；听音乐能舒缓情绪，改善心情。
6. 合理饮食：多吃蔬菜水果，保证摄入足够的膳食纤维和水分。减少辛辣、油腻、甜食等刺激性食物的摄入，这些食物可能会加重皮肤油脂分泌，导致痘痘等问题。
职场人士压力大导致皮肤差是常见问题，牛奶洗脸有一定改善作用，但不能完全依赖。需综合调整生活作息、补充维生素、使用护肤品、进行心理调节和合理饮食等方法，以改善皮肤状况，保持皮肤健康。若皮肤问题严重，建议到正规医院的皮肤美容科就诊。