经期头痛是女性经期常见症状，与气血不畅、经络阻滞相关。经络保健法有按摩穴位、艾灸经络、中药调理、拔罐疗法、运动锻炼等。
1. 按摩穴位：可按摩太阳穴、百会穴、风池穴等。太阳穴位于眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处，按摩此穴位能缓解头部胀痛；百会穴在头顶正中线与两耳尖连线的交点处，按摩它有助于提升阳气、醒脑安神；风池穴在项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处，按摩可疏散风邪、通络止痛。按摩时用手指适度按压，每次每个穴位按摩3 - 5分钟，以有酸胀感为宜。
2. 艾灸经络：选取关元穴、气海穴、三阴交等经络穴位进行艾灸。关元穴在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸；气海穴在下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸；三阴交在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。艾灸能温通经络、调和气血，改善经期头痛症状。艾灸时将点燃的艾条一端靠近穴位，距离皮肤约2 - 3厘米，以皮肤感觉温热而不灼痛为宜，每次艾灸15 - 20分钟。
3. 中药调理：可选用逍遥丸、正天丸、养血清脑颗粒等中药。逍遥丸具有疏肝健脾、养血调经的作用，对于肝郁血虚所致的经期头痛有一定疗效；正天丸能疏风活血、养血平肝、通络止痛，可缓解多种原因引起的头痛；养血清脑颗粒有养血平肝、活血通络的功效，适用于血虚肝旺所致的头痛。使用中药需遵医嘱。
4. 拔罐疗法：在背部的膀胱经、督脉等经络上进行拔罐。膀胱经是人体最长、穴位最多的经络，拔罐可调节脏腑功能、疏通经络气血；督脉总督一身之阳气，拔罐能振奋阳气、促进气血运行。拔罐时要注意选择合适的罐具和力度，避免皮肤损伤，留罐时间一般为10 - 15分钟。
5. 运动锻炼：适当进行瑜伽、太极拳等运动。瑜伽的一些体式如三角式、树式等，能调节身体的气血循环，增强身体柔韧性；太极拳动作缓慢、柔和，能调和气血、平衡阴阳，有助于缓解经期头痛。每周可进行3 - 4次运动，每次运动30 - 60分钟。
经期头痛给女性带来诸多不适，中医的经络保健法从多个方面进行调理，通过按摩穴位、艾灸经络、中药调理、拔罐疗法和运动锻炼等方法，可疏通经络、调和气血，有效缓解经期头痛症状。但每个人的体质和病情不同，若头痛症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊。