排卵期胸疼可通过调整生活方式、采用物理疗法、合理使用药物等方式缓解，具体有规律作息、适当按摩、热敷、服用逍遥丸、乳癖消片、维生素E软胶囊等。
1. 调整生活方式：保持规律的作息时间，充足的睡眠有助于维持内分泌的稳定，从而减轻因排卵期激素变化引起的胸部疼痛。避免熬夜和过度劳累，让身体得到充分的休息。同时，选择合适的内衣也很重要，应选择舒适、支撑性好的内衣，避免过紧的内衣对胸部造成压迫，加重疼痛感。
2. 适当按摩：按摩可以促进胸部的血液循环，缓解胸部的胀痛感。按摩时，可将双手搓热，然后轻轻按摩乳房，从乳房四周向乳头方向进行环形按摩，动作要轻柔，避免过度用力损伤乳腺组织。每次按摩时间可控制在10 - 15分钟左右，每天可进行1 - 2次。
3. 热敷：热敷是一种简单有效的缓解胸部疼痛的方法。可以使用热毛巾或热水袋敷在胸部，温度以感觉温热舒适为宜，避免烫伤皮肤。热敷能够促进胸部的血液循环，舒缓肌肉紧张，减轻疼痛。每次热敷时间约15 - 20分钟，每天可进行2 - 3次。
4. 服用逍遥丸：逍遥丸具有疏肝健脾、养血调经的作用。对于因肝郁脾虚所致的排卵期胸疼有一定的缓解作用。它可以调节内分泌，改善胸部胀痛等症状。但使用时需遵医嘱。
5. 服用乳癖消片：乳癖消片有软坚散结、活血消痛、清热解毒的功效。能够缓解乳腺增生等引起的胸部疼痛，在排卵期胸疼时也可在医生指导下使用。
6. 服用维生素E软胶囊：维生素E具有抗氧化作用，它可以调节体内激素水平，减轻胸部的疼痛感。不过同样需要在医生的建议下合理使用。
排卵期胸疼是许多女性会遇到的问题，通过调整生活方式、采用物理疗法以及合理使用药物等方法，通常可以有效缓解疼痛。但如果胸部疼痛持续不缓解、疼痛剧烈或伴有其他异常症状，如乳房肿块、乳头溢液等，应及时到正规医院的妇产科或乳腺外科就诊，以排除其他疾病的可能。