经常胃胀产生的心理压力可通过心理调节、饮食调整、运动锻炼、药物治疗、寻求专业帮助等方式来缓解。
1. 心理调节：可以通过深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧，帮助缓解紧张和焦虑情绪，减轻心理压力。深呼吸时，慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后再缓缓地呼气，重复几次。冥想则可以找一个安静的地方，专注于自己的呼吸或一个特定的意象，排除杂念。瑜伽的一些体式和呼吸法也有助于身心的放松。
2. 饮食调整：减少食用易产气的食物，如豆类、洋葱、土豆等。同时，要规律进食，避免暴饮暴食，尽量做到少食多餐。进食时要细嚼慢咽，这样有助于食物的消化，减轻胃部负担，从而缓解胃胀症状，进而减轻因胃胀带来的心理压力。
3. 运动锻炼：适当的运动可以促进胃肠蠕动，帮助消化，缓解胃胀。可以选择散步、慢跑、游泳等有氧运动，每周进行至少三次，每次运动30分钟左右。运动不仅能改善身体状况，还能释放内啡肽等神经递质，改善心情，减轻心理压力。
4. 药物治疗：如果胃胀症状较为严重，可以在医生的指导下使用一些药物来缓解。如多潘立酮，它能促进胃肠蠕动，增强胃排空；健胃消食片，可帮助消化食物；乳酸菌素片，能调节肠道菌群，改善消化功能。但使用药物一定要遵医嘱。
5. 寻求专业帮助：如果心理压力过大，通过自我调节无法缓解，可以寻求心理咨询师或心理医生的帮助。他们可以通过专业的方法，如认知行为疗法等，帮助患者改变不良的思维和行为模式，减轻心理压力。同时，如果胃胀是由某些疾病引起的，也需要及时到正规医院的消化内科就诊，查明病因并进行针对性治疗。
经常胃胀带来的心理压力可以通过多种方式来缓解。心理调节、饮食调整、运动锻炼、药物治疗以及寻求专业帮助等方法相互配合，能够有效改善胃胀症状，减轻心理负担。在处理过程中，要保持积极的心态，遵循科学的方法，必要时及时就医。