身上长红疙瘩很痒可能由过敏、湿疹、荨麻疹、蚊虫叮咬、真菌感染等因素引起，运动对缓解症状的作用因病因不同而异，还需结合药物治疗、日常护理等。
1. 过敏：当身体接触到过敏原，免疫系统会产生过度反应，导致身上长红疙瘩且瘙痒。运动本身并不能直接缓解过敏症状，反而可能因出汗等刺激皮肤，加重不适。治疗过敏可使用氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等抗组胺药物，同时要避免接触已知的过敏原。
2. 湿疹：这是一种慢性炎症性皮肤病，病因复杂。运动时如果环境过热、出汗过多，可能会诱发或加重湿疹症状。治疗湿疹可外用糖皮质激素类药物，如氢化可的松、地塞米松、曲安奈德等，同时要注意皮肤保湿，避免搔抓。
3. 荨麻疹：通常由过敏、感染、物理刺激等因素引起。部分胆碱能性荨麻疹患者在运动、受热、情绪激动等情况下可能会发作或加重。对于这类患者，运动可能不利于症状缓解。治疗荨麻疹可使用抗组胺药物，如阿伐斯汀、奥洛他定、左西替利嗪等。
4. 蚊虫叮咬：蚊虫叮咬后会释放毒液，引起皮肤炎症反应，出现红疙瘩和瘙痒。运动对蚊虫叮咬的症状缓解没有直接作用。可外用炉甘石洗剂、丹皮酚软膏、复方樟脑乳膏等药物来减轻瘙痒。
5. 真菌感染：如体癣、股癣等，是由真菌侵犯皮肤引起的。运动后如果不及时清洁，局部潮湿的环境可能会利于真菌生长，加重症状。治疗真菌感染可外用抗真菌药物，如酮康唑、咪康唑、特比萘芬等。
身上长红疙瘩很痒的原因多样，运动不一定能缓解症状，甚至可能在某些情况下加重症状。当出现此类症状时，应及时就医明确病因，在医生的指导下合理使用药物进行治疗。同时，要注意保持皮肤清洁、干燥，避免搔抓和刺激皮肤。
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