纠正宝宝睡反觉可通过调整环境、增加白天活动量、固定作息时间、适当安抚、借助药物等方式。

1. 调整环境：宝宝白天睡觉时，可适当保留一些自然光线，保持室内有一定的声音，如轻微的电视声、说话声等，让宝宝适应白天相对明亮和有声音的环境。夜晚则要营造安静、黑暗的睡眠环境，拉上窗帘，调暗灯光，减少外界干扰，帮助宝宝区分白天和黑夜。

2. 增加白天活动量：在白天可以多和宝宝互动，如给宝宝做抚触、玩游戏、带宝宝到户外散步等，减少宝宝白天的睡眠时间，让宝宝在白天保持相对清醒的状态。这样宝宝在晚上就会更容易感到疲倦，从而进入睡眠状态。

3. 固定作息时间：为宝宝制定一个固定的作息时间表，每天尽量在相同的时间让宝宝起床、睡觉、吃奶等。长期坚持这个作息规律，宝宝的身体会逐渐适应，从而建立起正常的生物钟。例如，早上7点左右让宝宝起床，晚上8点到9点之间安排宝宝入睡。

4. 适当安抚：当宝宝在夜间醒来哭闹时，不要立刻抱起或喂奶，可以先轻轻拍打宝宝，轻声安抚，让宝宝尝试自己再次入睡。如果宝宝哭闹不止，可以适当抱起宝宝，安抚片刻后再将其放回床上。避免过度安抚，以免让宝宝形成依赖。

5. 借助药物：如果宝宝睡反觉的情况较为严重，通过上述方法无法有效纠正，可以在医生的指导下借助一些药物来调节宝宝的睡眠。常用的药物有维生素B₁、谷维素、小儿七星茶颗粒等。但需要注意的是，药物的使用必须严格遵医嘱。

宝宝睡反觉是比较常见的现象，宝妈们不用过于焦虑。通过调整环境、增加白天活动量、固定作息时间、适当安抚以及在必要时借助药物等方法，通常可以有效地纠正宝宝睡反觉的问题。如果经过一段时间的调整，宝宝的睡眠问题仍然没有改善，建议及时带宝宝到正规医院的儿科就诊，寻求专业医生的帮助。

（责编：家医在线 ）