慢性浅表性胃炎伴胆汁反流康复需从饮食调整、生活方式改善、情绪管理、药物治疗、定期复查等方面着手。

1. 饮食调整：遵循少食多餐原则，避免过饱。减少食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，以防刺激胃黏膜，加重反流。增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜、水果，促进胃肠蠕动，减少胆汁在胃内停留时间。避免饮用咖啡、浓茶、酒精等饮品，这些可能刺激胃酸分泌，加重病情。

2. 生活方式改善：饭后不宜立即平卧，建议站立或散步半小时，促进胃排空。睡觉时可将床头抬高15 - 20厘米，利用重力作用减少夜间胆汁反流。避免穿过紧衣物，防止腹部压力过高加重反流。规律作息，保证充足睡眠，有利于身体恢复和胃肠功能调节。

3. 情绪管理：长期精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪会影响胃肠功能。可通过听音乐、运动、与朋友交流等方式缓解压力，保持心情舒畅，有助于病情康复。

4. 药物治疗：可使用促胃肠动力药，如多潘立酮、莫沙必利、伊托必利等，促进胃肠蠕动，减少胆汁在胃内停留。胃黏膜保护剂，如铝碳酸镁、硫糖铝、枸橼酸铋钾等，能中和胃酸和胆汁，保护胃黏膜。抑酸药，如奥美拉唑、兰索拉唑、雷贝拉唑等，可抑制胃酸分泌，减轻胃酸对胃黏膜的刺激。用药需遵医嘱。

5. 定期复查：定期进行胃镜检查，了解胃黏膜恢复情况和胆汁反流程度。根据复查结果，医生可及时调整治疗方案，确保康复效果。

慢性浅表性胃炎伴胆汁反流的康复是一个综合过程，需要从饮食、生活方式、情绪、药物治疗和定期复查等多方面进行管理。患者应重视自身病情，积极配合治疗，以促进病情康复，提高生活质量。

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