职场压力大易引发多种不适，如焦虑、失眠、肌肉紧张、肠胃功能紊乱、免疫力下降等。白芍甘草汤可在一定程度上缓解这些状况，此外，还可结合心理调节、运动锻炼、合理饮食、规律作息来应对职场压力。
1. 职场压力的影响：职场压力大时，人体会处于应激状态，大脑神经持续紧张，容易产生焦虑情绪。长期的焦虑会进一步影响睡眠质量，导致失眠。同时，压力会使肌肉长期处于紧绷状态，引发肌肉酸痛、僵硬等问题。压力还会干扰肠胃的正常蠕动和消化液分泌，造成肠胃功能紊乱，出现消化不良、胃痛等症状。另外，压力会影响免疫系统的正常功能，降低免疫力，使人更容易生病。
2. 白芍甘草汤的作用：白芍甘草汤出自《伤寒论》，白芍具有养血调经、敛阴止汗、柔肝止痛等功效；甘草能补脾益气、清热解毒、缓急止痛。二者合用，能起到缓急止痛、调和肝脾的作用，对于因压力导致的肌肉紧张、疼痛有一定的缓解效果，还能在一定程度上调节情绪，改善焦虑状态。
3. 心理调节：可通过与朋友、家人交流，分享工作中的困扰，获得情感支持和建议。也可学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，帮助缓解紧张情绪，调整心态。
4. 运动锻炼：适当的运动能促进身体分泌内啡肽、多巴胺等神经递质，这些物质有助于改善情绪，使人产生愉悦感。像跑步、游泳、瑜伽等运动，不仅能增强体质，还能释放压力，缓解肌肉紧张。
5. 合理饮食：保证摄入足够的营养物质，多吃富含维生素B的食物，如全麦面包、燕麦、香蕉等，有助于调节神经系统功能。增加蔬菜和水果的摄入，为身体提供充足的维生素和矿物质。避免过多摄入咖啡因、糖分和高脂肪食物，以免加重身体负担。
6. 规律作息：保持固定的作息时间，早睡早起，保证充足的睡眠时间。良好的睡眠能使身体和大脑得到充分的休息和恢复，提高身体的抗压能力。
职场压力大对身心健康会产生诸多不良影响。白芍甘草汤能在一定程度上缓解压力带来的不适，但不能完全解决问题。综合运用心理调节、运动锻炼、合理饮食、规律作息等方法，才能更好地应对职场压力，保持身心健康。若压力引发的不适症状严重，建议及时到正规医院的精神心理科或中医科就诊。