工作疲惫总乏力可能由多种因素引起，选对钙铁锌服用时间可改善这种状况。影响因素包括钙铁锌对身体机能的作用、不同时间段人体对钙铁锌的吸收差异、工作疲惫乏力的原因、合适的钙铁锌补充剂以及服用钙铁锌的注意事项等。
1. 钙铁锌对身体机能的作用：钙是维持骨骼和牙齿健康的重要元素，还参与神经传导、肌肉收缩等生理过程；铁是血红蛋白的组成成分，对氧气运输至关重要；锌参与人体多种酶的合成，对免疫系统、生长发育等有重要作用。缺乏钙铁锌可能导致身体疲劳、免疫力下降等问题，补充钙铁锌有助于维持身体正常机能，缓解疲劳乏力。
2. 不同时间段人体对钙铁锌的吸收差异：钙在晚上睡觉时吸收较好，因为夜间人体血钙水平较低，此时补充钙更有利于吸收和利用；铁在饭后服用吸收更佳，因为食物中的某些成分可以促进铁的吸收；锌在饭前服用吸收效果较好，空腹状态下能更快地被人体吸收。
3. 工作疲惫乏力的原因：长时间工作、精神压力大、缺乏运动、饮食不均衡等都可能导致工作疲惫乏力。钙铁锌缺乏也是其中一个潜在因素，当身体缺乏这些营养素时，会影响能量代谢和神经系统功能，从而加重疲劳感。
4. 合适的钙铁锌补充剂：常见的钙补充剂有碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等；铁补充剂有硫酸亚铁、富马酸亚铁、葡萄糖酸亚铁等；锌补充剂有葡萄糖酸锌、甘草锌、硫酸锌等。在选择补充剂时，应根据自身情况，在医生指导下进行。
5. 服用钙铁锌的注意事项：服用钙铁锌时，要注意避免与某些食物同时食用，如菠菜等富含草酸的食物会影响钙的吸收；茶和咖啡会影响铁的吸收。同时，不能过量服用钙铁锌，过量摄入可能会导致中毒等不良反应，务必遵医嘱。
工作疲惫总乏力时，选对钙铁锌服用时间对改善精力有帮助。了解钙铁锌对身体机能的作用、不同时间段的吸收差异、工作疲惫乏力的原因、合适的补充剂以及服用注意事项等，能更科学地补充钙铁锌，缓解疲劳，让身体精力满满。但如果疲劳乏力症状持续不缓解，建议及时到正规医院就诊。