职场女性左侧小腹痛可通过调整饮食、规律作息、适当运动、情绪调节、药物缓解等方式自我调理。
1. 调整饮食：职场女性左侧小腹痛可能与饮食不当有关。要避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，如辣椒、油炸食品、冰淇淋等，这些食物可能会刺激肠胃，加重腹痛症状。应多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类食物等，有助于促进肠道蠕动，保持大便通畅。同时，要注意饮食规律，定时定量进食，避免暴饮暴食。
2. 规律作息：长期不规律的作息可能会导致身体内分泌失调，影响肠胃功能，从而引发左侧小腹痛。职场女性应保证充足的睡眠，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，养成良好的生物钟。避免熬夜和过度劳累，工作一段时间后要适当休息，缓解身体疲劳。
3. 适当运动：适当的运动可以增强体质，促进血液循环，缓解腹部肌肉紧张，减轻腹痛症状。职场女性可以选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、慢跑等。每周至少进行3 - 5次运动，每次运动30分钟左右。但要注意运动强度和时间，避免过度运动。
4. 情绪调节：职场压力大，长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，可能会导致植物神经功能紊乱，引起胃肠道痉挛，出现左侧小腹痛。女性要学会调整自己的情绪，可以通过听音乐、看电影、与朋友聊天等方式缓解压力，保持心情舒畅。
5. 药物缓解：如果左侧小腹痛症状较轻，可以在医生的指导下使用一些药物进行缓解。如颠茄片，具有解除胃肠道痉挛、抑制腺体分泌的作用；消旋山莨菪碱片，能缓解平滑肌痉挛；铝碳酸镁咀嚼片，可以中和胃酸，保护胃黏膜。但需注意，使用药物必须遵医嘱。
职场女性左侧小腹痛的自我调理需要从多个方面入手，包括饮食、作息、运动、情绪和药物等。通过这些方法可以在一定程度上缓解腹痛症状。但如果腹痛症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，进行相关检查，以明确病因，采取针对性的治疗措施。