肠道菌群的恢复时间受多种因素影响，包括菌群失衡程度、年龄、饮食习惯、使用药物情况、基础疾病等。
1. 菌群失衡程度：若肠道菌群只是轻微失衡，比如因短期饮食不规律导致，一般通过调整生活方式，3 - 5天肠道菌群可能就会逐渐恢复。但如果是严重的菌群失衡，像长期使用广谱抗生素后引起的，恢复时间可能长达数周甚至数月。
2. 年龄：年轻人身体机能较好，新陈代谢快，肠道菌群恢复能力相对较强。通常在出现菌群失调后，经过合理调理，1 - 2周可能会有明显改善。而老年人肠道功能衰退，恢复能力较弱，肠道菌群恢复可能需要3 - 4周甚至更久。
3. 饮食习惯：保持均衡、健康的饮食习惯有利于肠道菌群恢复。若能多摄入富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类等，同时减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄入，肠道菌群恢复时间会相对缩短，可能2 - 3周可恢复。反之，如果持续不良饮食习惯，肠道菌群恢复则会很慢。
4. 使用药物情况：使用抗生素会破坏肠道菌群平衡。使用时间短、剂量小的，在停药后配合益生菌等调理，1 - 2周肠道菌群可能恢复。但长期大量使用抗生素的，恢复时间可能要数月。此外，使用益生菌制剂可促进肠道菌群恢复，常用的有双歧杆菌三联活菌散、地衣芽孢杆菌活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒等，不过具体恢复时间也因个体差异而异，需遵医嘱使用。
5. 基础疾病：患有肠道疾病，如炎症性肠病、肠易激综合征等，肠道菌群恢复会比较困难，可能需要数月到数年的持续治疗和调理。而没有基础疾病的人，肠道菌群恢复相对容易，时间也会短一些。
肠道菌群的恢复时间受多种因素综合影响，没有固定的天数。在日常生活中，保持健康的生活方式和饮食习惯，谨慎使用抗生素，必要时在医生指导下合理使用益生菌等，都有助于肠道菌群的恢复。若肠道菌群失调症状持续不缓解，应及时到正规医院消化内科就诊。