职场孕妇久坐做好职业防护，需注意调整坐姿、定时活动身体、选择合适座椅、补充营养、做好心理调节等。

1. 调整坐姿：保持正确坐姿，背部挺直，肩膀放松，可在腰部和背部垫靠垫，减轻脊柱压力。避免弯腰驼背或过度前倾，减少对腹部的压迫，维持良好血液循环。

2. 定时活动身体：每隔一段时间起身活动，如每工作1小时，站立几分钟、走动几步或做简单伸展运动。可进行踮脚尖、转动脚踝、伸展手臂和腿部等动作，促进血液循环，缓解肌肉疲劳，预防下肢水肿和血栓形成。

3. 选择合适座椅：选择高度可调节、有良好腰部支撑的座椅。座椅高度应使双脚平放在地面，膝盖与臀部保持同一水平高度。腰部支撑可减轻腰部负担，缓解久坐不适。

4. 补充营养：保证充足营养摄入，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果等。适当增加膳食纤维摄入，预防便秘。同时，要注意水分补充，每天喝足够的水，促进新陈代谢。

5. 做好心理调节：职场孕妇可能面临工作和身体的双重压力，易产生焦虑、紧张等情绪。可通过听音乐、与同事朋友交流等方式缓解压力，保持积极乐观心态。良好心理状态有助于孕妇和胎儿健康。

6. 注意工作环境：保持工作环境通风良好，温度和湿度适宜。避免长时间处于嘈杂、污染的环境中，减少对孕妇和胎儿的不良影响。

7. 定期产检：按照医生建议定期进行产检，及时了解自身和胎儿健康状况。如在工作中出现不适症状，应及时就医。

职场孕妇久坐的职业防护需从多方面入手，包括调整坐姿、定时活动、选择合适座椅、补充营养、做好心理调节等。通过这些措施，可减轻久坐对孕妇身体的不良影响，保障孕妇和胎儿健康。同时，孕妇应关注自身身体状况，如有异常及时就医。

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