老年人量血压选对时间对预防慢性病十分重要，这涉及了解血压波动规律、晨起测量、午后测量、服药前后测量、特殊情况测量等方面。
1. 了解血压波动规律：人体血压在一天中并非恒定不变，存在一定的波动规律。多数人血压呈现“两峰一谷”的特点，即清晨起床后血压迅速上升，在上午 6 - 10 点达到第一个高峰；随后血压逐渐下降，到下午 4 - 8 点又出现第二个高峰；夜间睡眠时血压降至最低谷。老年人了解自身血压波动规律，有助于选对测量时间，更准确地掌握血压情况，从而预防因血压异常引发的慢性病。
2. 晨起测量：早晨起床后、排尿后、未服用降压药及进食前，安静休息 5 - 10 分钟后测量血压较为合适。此时测量的血压能反映人体在静息状态下的基础血压水平，可帮助判断降压药的夜间疗效以及清晨血压的控制情况。若晨起血压过高，可能增加心脑血管疾病的发病风险，如脑出血、急性心肌梗死等。
3. 午后测量：下午 4 - 8 点是血压的第二个高峰时段。在此期间测量血压，可以了解血压在一天中的二次波动情况。如果该时段血压明显升高，可能提示血压控制不佳，需要调整治疗方案，以预防高血压相关并发症的发生，如肾功能损害、眼底病变等。
4. 服药前后测量：老年人通常需要长期服用降压药物来控制血压。在服药前测量血压，能了解药物起效前的血压水平；服药后 2 - 4 小时测量血压，可评估药物的降压效果。通过对比服药前后的血压值，医生可以判断药物是否有效，是否需要调整药物种类或剂量，从而更好地控制血压，降低慢性病的发生风险。常用的降压药物有硝苯地平、氨氯地平、缬沙坦等，具体用药需遵医嘱。
5. 特殊情况测量：当老年人出现头晕、头痛、心慌、胸闷等不适症状时，应及时测量血压，以判断这些症状是否与血压异常有关。此外，在情绪激动、剧烈运动、饮酒、寒冷刺激等情况下，也需要测量血压，因为这些因素可能导致血压短时间内大幅波动。及时发现血压异常并采取相应措施，有助于预防急性心脑血管事件的发生。
老年人选对量血压的时间，对于预防慢性病至关重要。通过了解血压波动规律，在晨起、午后、服药前后以及特殊情况时进行测量，能够更全面、准确地掌握血压变化情况。一旦发现血压异常，应及时就医，在医生的指导下调整治疗方案。同时，老年人还应保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、戒烟限酒等，以维持血压稳定，降低慢性病的发生风险。