解决右边后背疼痛，可采用物理治疗、药物治疗、运动康复、改善生活习惯等方法。物理治疗能促进血液循环，药物治疗可缓解疼痛，运动康复有助于增强背部肌肉力量，改善生活习惯能减少不良因素对后背的影响。
1. 物理治疗：热敷是常见的物理治疗方法之一，通过热传递，能使局部血管扩张，促进血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。按摩也是不错的选择，专业的按摩手法可以放松背部紧张的肌肉，改善肌肉的柔韧性和弹性。此外，针灸通过刺激特定穴位，调节身体的气血运行，也能在一定程度上缓解后背疼痛。
2. 药物治疗：非甾体抗炎药如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，具有抗炎、止痛的作用，可以减轻炎症反应，缓解疼痛症状。肌肉松弛剂如氯唑沙宗、乙哌立松等，能缓解肌肉紧张，减轻因肌肉痉挛引起的疼痛。如果疼痛较为严重，还可使用一些外用的止痛药物，如双氯芬酸二乙胺乳胶剂、氟比洛芬凝胶贴膏等，直接作用于疼痛部位，起效较快。使用药物时需遵医嘱。
3. 运动康复：进行一些针对性的运动可以增强背部肌肉力量，改善背部的稳定性。例如，小飞燕运动，患者俯卧在床上，双臂放于身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，离开床面，形似飞燕，每次保持3 - 5秒，然后放松，重复进行。游泳也是一项很好的运动，在游泳过程中，背部肌肉得到充分的锻炼，同时水的浮力可以减轻身体的重量，减少对背部的压力。瑜伽中的一些体式，如猫牛式、下犬式等，也有助于拉伸和锻炼背部肌肉。
4. 改善生活习惯：保持正确的坐姿和站姿非常重要，避免弯腰驼背，减轻背部肌肉的负担。选择合适的床垫和枕头，床垫不宜过软或过硬，枕头高度应适中，以维持脊柱的正常生理曲度。避免长时间保持同一姿势，定时起身活动，进行一些简单的伸展运动。注意背部保暖，避免受寒，寒冷刺激可能会导致肌肉收缩，加重疼痛。
右边后背疼痛会给生活带来诸多不便，通过物理治疗、药物治疗、运动康复和改善生活习惯等方法，可以在一定程度上缓解疼痛。但如果疼痛持续不缓解或加重，应及时前往正规医院的疼痛专科或骨外科就诊，以明确病因，进行针对性的治疗。