压力大可能导致身体神经内分泌系统紊乱，进而引起低压低的情况。缓解因压力大导致低压低的情绪调节法有深呼吸放松法、运动调节法、社交倾诉法、兴趣爱好转移法等。
1. 深呼吸放松法：当感到压力大时，找一个安静舒适的地方坐下或躺下。慢慢地吸气，让空气充满腹部，感受腹部的膨胀，然后再缓缓地呼气，感受腹部的收缩。每次呼吸尽量保持均匀、缓慢、深沉，持续做几分钟。深呼吸可以调节自主神经系统，使身体从应激状态中放松下来，有助于缓解紧张情绪，对改善因压力导致的低压低状况有一定帮助。
2. 运动调节法：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽、游泳等。运动能够促进身体分泌内啡肽、多巴胺等神经递质，这些物质可以使人产生愉悦感和放松感，帮助减轻压力。每周坚持进行一定次数和时长的运动，不仅能增强体质，还能有效调节情绪，从而对血压的稳定起到积极作用。
3. 社交倾诉法：与亲朋好友进行交流，分享自己的感受和困扰。通过倾诉，可以将内心的压力释放出来，同时还能从他人那里获得理解、支持和建议。社交互动能够满足人的情感需求，改善心理状态，进而缓解因压力带来的不良情绪，对血压的调节也有益处。
4. 兴趣爱好转移法：投入到自己喜欢的活动中，如绘画、书法、音乐、阅读等。专注于兴趣爱好可以使人暂时忘却压力和烦恼，进入一种心流状态，让身心得到放松和愉悦。这种积极的情绪体验有助于调节神经系统功能，对改善因压力大导致的低压低情况有一定效果。
5. 冥想放松法：找一个安静的环境，闭上眼睛，专注于自己的呼吸或一个特定的意象。排除杂念，让思维逐渐平静下来。冥想可以帮助减轻焦虑和紧张情绪，增强心理韧性，长期坚持冥想有助于稳定情绪，对血压的稳定也有一定的促进作用。
压力大导致低压低的情况可以通过多种情绪调节方法来缓解。深呼吸放松法、运动调节法、社交倾诉法、兴趣爱好转移法以及冥想放松法等，都能从不同角度帮助调节情绪，减轻压力，进而对血压的稳定起到积极作用。如果低压低的情况持续不缓解或伴有其他不适症状，建议及时到正规医院心血管内科就诊。