职场人避免病毒性脑炎侵袭可通过增强免疫力、注意个人卫生、预防蚊虫叮咬、及时接种疫苗、避免接触传染源等方式。
1. 增强免疫力：保持规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累，让身体得到充分休息，有助于免疫系统正常运转。合理饮食，摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、新鲜蔬果等，为身体提供充足营养。适度进行体育锻炼，如慢跑、瑜伽、游泳等，可增强体质，提高身体抵抗力。
2. 注意个人卫生：养成勤洗手的好习惯，尤其是在接触公共物品后、饭前便后，使用肥皂或洗手液，用流动水冲洗至少20秒，能有效清除手上的病毒。保持居住和工作环境的清洁卫生，定期开窗通风，保持空气流通，减少病毒滋生和传播的机会。
3. 预防蚊虫叮咬：病毒性脑炎部分是由蚊虫传播病毒引起的，职场人在户外活动时，可穿长袖长裤，减少皮肤暴露。使用驱蚊用品，如驱蚊液、蚊香等，避免被蚊虫叮咬。
4. 及时接种疫苗：根据自身情况和医生建议，接种相关疫苗，如乙脑疫苗等，能有效预防特定病毒引起的脑炎。疫苗可刺激机体产生抗体，增强对病毒的抵抗力。
5. 避免接触传染源：尽量避免前往人员密集、空气不流通的场所，如商场、电影院等。如果身边有病毒性脑炎患者或其他传染病患者，要注意做好防护措施，避免密切接触。
6. 定期体检：职场人应定期进行体检，及时发现身体潜在的健康问题。通过血常规、免疫功能等检查，了解自身身体状况，如有异常可及时进行干预和治疗。
7. 合理缓解压力：长期处于高压状态会影响免疫系统功能，职场人要学会合理缓解压力，可通过听音乐、旅游、与朋友聊天等方式放松身心，保持良好的心态。
病毒性脑炎会对职场人的身体健康造成严重影响，职场人可通过增强免疫力、注意个人卫生、预防蚊虫叮咬、及时接种疫苗、避免接触传染源等多种方式，降低感染病毒性脑炎的风险。若出现发热、头痛、呕吐等疑似病毒性脑炎的症状，应及时前往正规医院就诊。