解决肾脏位置不适，可通过改善生活习惯、合理饮食、适当运动以及合理用药等方式。改善生活习惯能减少肾脏负担，合理饮食可提供肾脏所需营养，适当运动有助于增强肾脏功能，合理用药能针对病因缓解不适。
1. 改善生活习惯：保持充足睡眠，避免熬夜，熬夜会打乱人体生物钟，影响肾脏的正常代谢和修复功能。戒烟限酒，烟草中的有害物质和酒精都会对肾脏造成损害。注意腰部保暖，寒冷刺激可能导致肾脏血管收缩，影响肾脏血液循环。避免久坐，长时间久坐会影响腰部血液循环，加重肾脏位置不适，应定时起身活动。
2. 合理饮食：控制盐的摄入，过多的盐分会加重肾脏负担，建议每日盐摄入量不超过6克。增加水分摄入，多喝水有助于促进尿液排出，减少肾脏内有害物质的积累，但要避免一次性大量饮水。多吃蔬菜水果，它们富含维生素和矿物质，对肾脏健康有益，如苹果、香蕉、菠菜等。减少高蛋白食物的过度摄入，过多的蛋白质会增加肾脏排泄代谢废物的负担。
3. 适当运动：可以选择散步，这是一种简单且有效的运动方式，能促进全身血液循环，包括肾脏的血液循环。慢跑能增强心肺功能，提高身体免疫力，对肾脏健康也有积极作用。瑜伽中的一些特定姿势，如猫牛式、三角式等，有助于拉伸腰部肌肉，改善肾脏位置的不适。太极拳动作缓慢、柔和，能调节身体气血运行，增强肾脏功能。
4. 合理用药：如果肾脏位置不适是由泌尿系统感染引起，可遵医嘱使用抗生素，如阿莫西林、头孢呋辛、左氧氟沙星等。若是因肾虚导致的不适，可使用一些补肾的中药，如六味地黄丸、金匮肾气丸、五子衍宗丸等。但无论使用何种药物，都必须严格遵医嘱，不能自行增减药量或停药。
5. 定期检查：定期进行尿常规、肾功能等检查，以便及时发现肾脏潜在的问题，并采取相应的治疗措施。
肾脏位置不适可能由多种原因引起，通过改善生活习惯、合理饮食、适当运动和合理用药等方法，能在一定程度上缓解不适。但如果不适症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明病因，进行针对性治疗。