职场人士告别皱纹的实用方法有保持良好生活习惯、做好皮肤护理、进行饮食调理、适当运动锻炼、借助医美手段等。
1. 保持良好生活习惯：充足的睡眠对皮肤健康至关重要，睡眠过程中身体会进行自我修复和新陈代谢，有助于维持皮肤的弹性和光泽。建议每天保证7 - 8小时的高质量睡眠。同时，要避免吸烟和过量饮酒，烟草中的尼古丁和酒精都会加速皮肤衰老，导致皱纹产生。
2. 做好皮肤护理：日常皮肤护理要注重清洁、保湿和防晒。选择温和的洁面产品，避免过度清洁损伤皮肤屏障。保湿方面，可以使用含有透明质酸、甘油等成分的护肤品，保持皮肤水分。防晒是预防皱纹的关键，紫外线会破坏皮肤中的胶原蛋白和弹性纤维，导致皱纹出现。可使用防晒霜、遮阳伞、太阳帽等进行防晒。此外，还可以定期使用面膜等护肤品为皮肤补充营养。
3. 进行饮食调理：多摄入富含维生素C、维生素E、胶原蛋白的食物。维生素C具有抗氧化作用，能抑制黑色素形成，促进胶原蛋白合成，常见的富含维生素C的食物有橙子、柠檬、草莓等。维生素E也是一种抗氧化剂，能保护皮肤免受自由基的伤害，坚果、橄榄油等食物中富含维生素E。胶原蛋白能增加皮肤的弹性，猪蹄、鱼皮、鸡爪等食物含有丰富的胶原蛋白。同时，要减少高糖、高脂肪食物的摄入，这些食物会加速皮肤衰老。
4. 适当运动锻炼：运动可以促进血液循环，增强身体的新陈代谢，使皮肤更加健康有光泽。职场人士可以选择适合自己的运动方式，如慢跑、瑜伽、游泳等。每周至少进行3 - 4次运动，每次运动30分钟以上。运动还能缓解压力，改善情绪，对皮肤健康也有积极影响。
5. 借助医美手段：如果皱纹比较明显，可以考虑借助一些医美手段。例如，注射肉毒素可以放松肌肉，减少动态皱纹；注射玻尿酸可以填充皮肤，增加皮肤的饱满度，改善静态皱纹。此外，激光治疗、射频治疗等也能刺激皮肤胶原蛋白的生成，改善皮肤质地，减少皱纹。但进行医美治疗一定要选择正规的医疗机构，并在专业医生的指导下进行。
职场人士告别皱纹需要从多个方面入手，保持良好的生活习惯、做好皮肤护理、合理饮食、适当运动以及必要时借助医美手段，综合起来才能有效减少皱纹，保持皮肤的年轻状态。同时，如果在皮肤护理过程中遇到问题，建议及时到正规医院的皮肤美容科就诊。