营养搭配助力牙根断了不拔牙的恢复，可从补充蛋白质、摄入富含维生素的食物、保证钙的摄取、补充微量元素、选择合适的药物辅助等方面着手。
1. 补充蛋白质：蛋白质是身体组织修复和再生的重要原料。牙根断了后，补充足够的蛋白质有助于牙根周围组织的修复和愈合。常见的富含蛋白质的食物有瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。这些食物中的优质蛋白质能够被人体很好地吸收利用，为牙根恢复提供必要的营养支持。
2. 摄入富含维生素的食物：维生素在人体的生理过程中起着关键作用。维生素C具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白的合成，对于牙根周围组织的修复非常重要，可多吃柑橘、草莓、猕猴桃等水果。维生素D能促进钙的吸收和利用，有助于增强牙根的坚固性，可通过适当晒太阳和食用富含维生素D的食物如鱼肝油、蛋黄等获取。维生素B族参与人体的新陈代谢，对神经系统和口腔黏膜的健康有益，可从全麦面包、糙米等食物中摄取。
3. 保证钙的摄取：钙是牙齿和骨骼的主要成分，牙根断了后，充足的钙摄入有助于牙根的修复和强化。牛奶、酸奶、奶酪等乳制品是钙的良好来源，此外，豆腐、海带、紫菜等食物也含有丰富的钙。
4. 补充微量元素：锌、铁等微量元素对身体的正常生理功能和组织修复也有重要作用。锌参与人体多种酶的合成和代谢，有助于提高免疫力和促进伤口愈合，可通过食用牡蛎、瘦肉、坚果等食物补充。铁是血红蛋白的重要组成部分，对于氧气的运输和组织的修复至关重要，可多吃动物肝脏、菠菜等含铁丰富的食物。
5. 选择合适的药物辅助：在医生的指导下，可适当服用一些药物来辅助牙根恢复。比如维生素AD软胶囊，能促进钙的吸收；碳酸钙D3片，可补充钙元素；复合维生素B片，能提供多种维生素B族，维持口腔黏膜的健康。但需注意，使用药物必须遵医嘱。
牙根断了不拔牙的恢复需要多方面的营养支持。通过合理的营养搭配，补充蛋白质、维生素、钙和微量元素等营养物质，并在必要时使用合适的药物辅助，有助于促进牙根周围组织的修复和愈合。同时，建议及时到正规医院的口腔科就诊，遵循医生的治疗建议，以达到更好的恢复效果。