一个乳房奶多一个奶少可通过正确哺乳方式、调整饮食、适当按摩、保证充足休息、借助吸奶器等方式进行调理。

1. 正确哺乳方式：喂奶时，先让婴儿吸吮奶少的一侧乳房，增加对该侧乳房的刺激，促进乳汁分泌。两侧乳房应交替哺乳，避免只侧重一侧。若婴儿在一侧乳房吃饱后，另一侧乳房仍有剩余乳汁，可用吸奶器将其吸出，保证两侧乳房都能得到充分刺激。

2. 调整饮食：多摄入富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉、豆类等，有助于乳汁的合成。同时，多喝一些汤水，如猪蹄汤、鲫鱼汤等，这些食物具有一定的催乳作用。还应保证饮食的均衡，摄入足够的维生素和矿物质，可多吃新鲜的蔬菜和水果。

3. 适当按摩：对奶少的一侧乳房进行按摩，可促进乳腺管的通畅。按摩时，洗净双手，用温热的毛巾热敷乳房几分钟，然后从乳房四周向乳头方向轻轻按摩，也可轻轻挤压乳晕周围。按摩力度要适中，避免损伤乳腺组织。

4. 保证充足休息：身体过度疲劳会影响乳汁的分泌。因此，要保证充足的睡眠和休息时间，避免熬夜和过度劳累。良好的休息状态有助于身体恢复和激素平衡，从而促进乳汁的正常分泌。

5. 借助吸奶器：在婴儿吸吮后，若奶少的一侧乳房仍有乳汁分泌不足的情况，可使用吸奶器进行额外的刺激。吸奶器模拟婴儿吸吮的动作，能增加乳房受到的刺激频率，促进乳汁分泌。

6. 保持心情舒畅：情绪波动会对乳汁分泌产生影响。焦虑、紧张、抑郁等不良情绪可能会抑制乳汁分泌。因此，要保持心情舒畅，可通过听音乐、散步等方式缓解压力和不良情绪。

一个乳房奶多一个奶少是较为常见的现象，通过正确哺乳方式、调整饮食、适当按摩、保证充足休息、借助吸奶器以及保持心情舒畅等方法，通常可以有效改善这种情况。若经过一段时间的调理，乳汁分泌情况仍未得到改善，建议到正规医院的妇产科或乳腺外科就诊，寻求专业医生的帮助。

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