口苦口臭可能由口腔卫生不良、饮食不当、消化系统疾病、肝胆疾病、不良生活习惯等因素引起，可通过保持口腔清洁、调整饮食结构、治疗相关疾病、改善生活习惯、服用药物等养生法搞定。
1. 保持口腔清洁：口腔卫生不良是导致口苦口臭常见原因。食物残渣在口腔细菌作用下发酵，产生异味。因此要养成早晚刷牙、饭后漱口习惯，使用牙线清理牙缝，定期洗牙，清除牙菌斑和牙结石，维持口腔清洁，减少细菌滋生，改善口苦口臭。
2. 调整饮食结构：饮食不当也会引发口苦口臭。过多食用辛辣、油腻、刺激性食物，易加重肠胃负担，导致消化不良，引起口苦口臭。应调整饮食结构，多吃蔬菜水果，如苹果、香蕉、芹菜等，增加膳食纤维摄入，促进肠胃蠕动，帮助消化；减少高糖、高脂肪、辛辣食物摄入，避免加重肠胃负担。
3. 治疗相关疾病：消化系统疾病如胃炎、胃溃疡、消化不良等，以及肝胆疾病如胆囊炎、胆结石等，都可能导致口苦口臭。这些疾病会影响消化功能，使食物在胃肠道内停留时间过长，产生异味。需及时就医，明确病因，进行针对性治疗。如消化不良可服用多酶片、健胃消食片等药物；胆囊炎可服用消炎利胆片等药物，具体用药需遵医嘱。
4. 改善生活习惯：不良生活习惯如长期熬夜、过度吸烟、酗酒等，会影响身体正常代谢，导致口苦口臭。应保持规律作息，保证充足睡眠，让身体各器官得到充分休息；戒烟限酒，减少对口腔和肠胃刺激；适当运动，促进血液循环和新陈代谢，增强身体免疫力。
5. 服用药物：对于一些由上火等原因引起的口苦口臭，可在医生指导下服用一些清热去火药物，如牛黄解毒片、三黄片等。这些药物具有清热解毒、泻火通便作用，能有效缓解口苦口臭症状，但需注意遵医嘱服用。
口苦口臭不仅影响社交，还可能是身体某些疾病信号。通过保持口腔清洁、调整饮食结构、治疗相关疾病、改善生活习惯、服用药物等养生法，可有效搞定口苦口臭。若口苦口臭问题长期未改善，应及时到正规医院就诊，查明病因，进行针对性治疗。