经络保健可通过刺激足三里穴、内关穴、中脘穴、公孙穴、脾俞穴等穴位，来缓解早起恶心想吐胃难受的症状。
1. 足三里穴：足三里穴是足阳明胃经的主要穴位之一。此穴位具有调理脾胃、补中益气等功效。刺激足三里穴能促进胃肠蠕动，增强胃动力，改善消化功能，从而缓解胃部不适、恶心想吐等症状。可采用按摩的方式，用拇指指腹按揉该穴位，力度适中，每次按揉3 - 5分钟。
2. 内关穴：内关穴属于手厥阴心包经。它对于调节气机、和胃降逆有很好的作用。当出现恶心、呕吐等胃部不适时，刺激内关穴能够调节神经功能，抑制呕吐反射。可以用食指和中指并拢，按压内关穴，每次按压2 - 3分钟，以有酸胀感为宜。
3. 中脘穴：中脘穴位于上腹部，前正中线上。它是胃的募穴，是治疗胃部疾病的重要穴位。刺激中脘穴能直接作用于胃部，调节胃的蠕动和消化液的分泌，缓解胃痛、胃胀、恶心等症状。可采用艾灸的方法，将艾条点燃后悬于中脘穴上方，距离皮肤约3 - 5厘米，每次艾灸10 - 15分钟。
4. 公孙穴：公孙穴是足太阴脾经的络穴。它与冲脉相通，有健脾益胃、通调冲脉、消除痞满的作用。刺激公孙穴可以调节脾胃气机，改善胃部的消化和吸收功能，减轻恶心、呕吐等不适。按摩时用拇指指腹垂直按压公孙穴，每次按压3 - 4分钟。
5. 脾俞穴：脾俞穴是足太阳膀胱经上的穴位，与脾脏相应。刺激脾俞穴能增强脾脏的运化功能，促进水谷精微的吸收和输布，改善脾胃虚弱引起的恶心、呕吐、食欲不振等症状。可采用拔罐的方式，在脾俞穴上留罐10 - 15分钟。
经络保健通过刺激特定穴位，能够调节人体的气血运行和脏腑功能，对于缓解早起恶心想吐胃难受具有一定的效果。但如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的消化内科就诊，以明确病因并进行针对性治疗。同时，在进行经络保健时，若需要使用药物辅助治疗，可选用多潘立酮、健胃消食片、香砂养胃丸等，但均需遵医嘱。