为助力2岁宝宝消化、告别肠胃不适，可准备南瓜小米粥、山药胡萝卜粥、西红柿鸡蛋面、苹果燕麦糊、菠菜瘦肉粥等食谱。

1. 南瓜小米粥：南瓜富含果胶，能保护胃肠道黏膜免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合；小米具有健脾和胃的功效。将南瓜去皮切块，与小米一同煮至软烂，易于宝宝消化吸收，能有效减轻肠胃负担，适合作为早餐。

2. 山药胡萝卜粥：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能；胡萝卜富含胡萝卜素和膳食纤维，能促进肠道蠕动。把山药和胡萝卜切成小块，与大米一起熬成粥，不仅口感香甜，还能增强宝宝的肠胃功能。

3. 西红柿鸡蛋面：西红柿中的有机酸能促进胃液分泌，帮助消化；鸡蛋富含优质蛋白质。先将西红柿炒出汁，加水煮开后下面条，最后打入鸡蛋液搅拌均匀。这道面食营养丰富，能为宝宝提供充足的能量，且容易消化。

4. 苹果燕麦糊：苹果中的纤维素可刺激肠道蠕动，有通便作用；燕麦富含膳食纤维，能增加饱腹感，促进消化。把苹果切成小块，与燕麦一起煮成糊状，香甜可口，是宝宝不错的加餐选择。

5. 菠菜瘦肉粥：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用；瘦肉富含蛋白质。将菠菜洗净切碎，瘦肉切成末，与大米一起煮粥，能为宝宝补充营养，同时改善肠胃功能。

合理的饮食安排对2岁宝宝的肠胃健康至关重要。上述一周食谱中的食物，营养丰富且易于消化，能够助力宝宝的肠胃消化，减少肠胃不适的发生。在为宝宝准备食物时，应注意食材的新鲜和卫生，烹饪方式尽量选择蒸煮炖等，以更好地呵护宝宝娇嫩的肠胃。

（责编：家医在线 ）