调节闭经带来的心理压力，可通过认知疏导、情绪宣泄、生活方式调整、社交支持以及药物辅助等方式。
1. 认知疏导：了解闭经相关知识，明白闭经可能由多种因素引起，如内分泌失调、压力、疾病等。通过阅读专业医学书籍、咨询医生，正确认识闭经，避免因无知而产生过度焦虑和恐惧。比如，很多女性在出现闭经后会担心自己提前衰老或患严重疾病，当了解到闭经的原因和机制后，这种担忧会减轻。
2. 情绪宣泄：寻找适合自己的情绪宣泄途径。可以选择运动，如跑步、瑜伽、游泳等，运动能促使身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪状态。也可以通过写日记的方式，将内心的压力和负面情绪记录下来，这有助于梳理思绪，缓解心理负担。还可以看喜剧电影、听幽默故事，开怀大笑能释放紧张情绪。
3. 生活方式调整：保持规律的作息，早睡早起，避免熬夜。良好的睡眠有助于身体恢复和内分泌调节，对缓解心理压力也有积极作用。合理饮食，多摄入富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类食物等，避免过度节食或暴饮暴食。此外，培养兴趣爱好，如绘画、书法、摄影等，能转移注意力，让身心得到放松。
4. 社交支持：与家人和朋友保持密切沟通，分享自己的感受和困扰。他们的理解、关心和支持能给予心理上的慰藉。也可以参加一些与闭经相关的病友交流群，与有相同经历的人互相交流经验和心得，互相鼓励和支持，增强面对问题的信心。
5. 药物辅助：在医生的指导下，可适当使用一些调节情绪和内分泌的药物。如逍遥丸，具有疏肝健脾、养血调经的作用，能在一定程度上缓解因肝郁气滞导致的闭经和情绪问题。乌鸡白凤丸，可补气养血、调经止带，对于气血两虚引起的闭经有改善作用。谷维素能调节植物神经功能失调及内分泌平衡障碍，有助于稳定情绪、减轻焦虑。但使用药物必须遵医嘱。
闭经带来的心理压力会对身心健康造成不良影响，通过认知疏导、情绪宣泄、生活方式调整、社交支持以及药物辅助等多种方式综合调节，能有效缓解心理压力，帮助恢复良好的心理状态。同时，如果闭经情况持续不改善或心理压力过大无法自行调节，应及时到正规医院就诊。