儿童养胃可从饮食规律、选择合适食物、注意饮食卫生、保持情绪稳定、适当运动等方面入手。

1. 饮食规律：让儿童定时定量进食，每天尽量保持固定的用餐时间和食量，避免过度饥饿或暴饮暴食。例如，早餐在7 - 8点，午餐在12点左右，晚餐在6 - 7点。这样可以让胃部形成规律的消化节奏，有助于食物的消化和吸收。

2. 选择合适食物：多给儿童食用易消化、营养丰富的食物。如小米粥，具有健脾和胃的功效；山药富含淀粉酶等物质，能促进消化；南瓜含有果胶，可保护胃黏膜免受刺激。避免给儿童吃辛辣、油腻、生冷的食物，像辣椒、油炸食品、冰淇淋等，这些食物可能会刺激胃黏膜，引起胃部不适。

3. 注意饮食卫生：确保儿童所吃食物的清洁，不吃变质、过期的食物。饭前便后要洗手，防止细菌、病毒等病原体进入胃肠道，引发胃肠道感染。餐具要定期消毒，避免交叉感染。

4. 保持情绪稳定：情绪也会影响儿童的胃部健康。要为儿童创造一个温馨、和谐的家庭环境，避免让儿童长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中。因为不良情绪可能会导致胃肠功能紊乱，影响胃部的正常消化和吸收。

5. 适当运动：鼓励儿童进行适当的运动，如散步、慢跑、跳绳等。运动可以促进胃肠蠕动，增强胃肠的消化功能。但要注意运动时间和强度，避免在饭后立即进行剧烈运动，以免影响消化。

6. 合理用药：如果儿童出现胃部不适，可在医生指导下合理用药。如健胃消食片，能促进消化；多潘立酮混悬液，可增强胃动力；双歧杆菌四联活菌片，能调节肠道菌群，改善胃肠功能。但用药必须遵医嘱。

儿童养胃需要从多个方面综合考虑，通过保持饮食规律、选择合适食物、注意饮食卫生、稳定情绪、适当运动以及合理用药等措施，可以有效呵护儿童的胃部健康。如果儿童胃部不适症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。

（责编：家医在线 ）